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cauc_ogts

金虫 (正式写手)

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性别: GG
专业: 金属材料的凝固与结晶学

[交流] 太极拳是极好的运动，找不到老师，可以自学哦

喜欢太极的东西，但苦于没有老师指导，一直徘徊在太极拳门外。其实自学是没问题的。
有人会怀疑自学太极拳是否有问题，杨澄浦的弟子郑曼青说，太极拳自修诚为难事，若仅为健身祛病，则我已言之，不成问题。

24式之类的就不要学了，都改得不像样了，有些违反运动规律，容易受伤。学就学传统的，陈、杨等大派应该都可以(没有门户之见哦，我只了解这两派)。不一定学全部，其中一部分就可以。

[ Last edited by cauc_ogts on 2012-5-9 at 08:43 ]

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lanwude

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1楼 2012-04-18 12:43:08

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cauc_ogts

金虫 (正式写手)

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练拳以来有这样的体会，与大家探讨：一开始对太极拳的要求想一下子都做到位了。但实际上是不可能的，尤其是没松到位的情况下。只能一个要求一个要求的来，比如先分虚实，走着拳架就好了。等分虚实差不多了，再试图上身放松，然后身体中正。这些过程很难截然分开，但每个阶段都会有个关注的重点

另外还有个现象，比如自己觉得脚下分虚实练得差不多了，如果再加练上半身放松时，可能脚下分虚实又做不好了。可能就困惑了。其实这是正常现象，慢慢就调整过来了。过一阵子，脚下分虚实和上半身放松就都能做到了。

等要求基本达到，拳架很熟练之后，就可以在松的基础上加强静的训练了。所谓松静自然，松和静都非常重要。这也算长功夫的一个关键吧。