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fuwadoudou

金虫 (著名写手)


[交流] 请问有简单的减肥操推荐下吗?

在家呆着容易长肉,想每天下午用一个钟头来跳一些胖子减肥操。
在网上搜了一下,容易跳的就只有江志嘉的健美操,还有其他的,动作很类似。
有没有人可以推荐下,既有动感,又简单的,而且健身效果比较好的减肥操或者健身操吗?
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wry3300

版主 (文学泰斗)


fuwadoudou(金币+1): 我的肌肉和骨头太僵硬了,呵呵 2011-08-09 19:11:43
还不如练瑜伽呢···
3楼2011-08-09 18:57:54
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leimiao_hit

木虫之王 (文学泰斗)



fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
每天下午用一个钟头
4楼2011-08-09 19:05:14
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fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
这要求都快十全十美了吧,这个不知道有没有,祝福
7楼2011-08-09 19:33:50
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jinlwit

铁杆木虫 (职业作家)



fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
每天多跑跑跳跳都可以防止发胖的啊。
8楼2011-08-09 19:36:10
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fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
关键是坚持
11楼2011-08-09 20:29:28
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spc08

荣誉版主 (文学泰斗)



fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
瑜伽
14楼2011-08-10 15:45:34
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ljl78901

铁杆木虫 (知名作家)



fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
少吃多运动
散步最好了
16楼2011-08-10 15:49:48
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wull108

金虫 (小有名气)



fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
买个跳舞毯跳跳舞
17楼2011-08-10 16:40:46
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userhung

禁虫 (文学泰斗)



fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
练瑜伽哦,祝福好运~~~
19楼2011-08-10 17:34:59
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pheobe237

木虫 (正式写手)



fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
郑多燕美眉的。去网上搜一下。还不错。
22楼2011-08-11 11:19:35
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fuwadoudou

金虫 (著名写手)


引用回帖:
22楼: Originally posted by pheobe237 at 2011-08-11 11:19:35:
郑多燕美眉的。去网上搜一下。还不错。

我发觉好难学啊
23楼2011-08-11 11:54:27
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pheobe237

木虫 (正式写手)


那就选Kitty的啦。
24楼2011-08-11 14:09:26
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luanl.sun

金虫 (初入文坛)


郑多燕减肥操吧,我同学有在尝试的,效果不错呢~
25楼2011-08-15 00:25:47
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wenyajun168

木虫 (著名写手)


辟谷吧!
26楼2011-08-15 18:47:49
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fuwadoudou

金虫 (著名写手)


引用回帖:
26楼: Originally posted by wenyajun168 at 2011-08-15 18:47:49:
辟谷吧!

没有这个渠道!
我家在农村。
27楼2011-08-15 18:51:00
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wenyajun168

木虫 (著名写手)


可以关注一下!了解后再考虑!不错会 有收获
28楼2011-08-15 18:53:56
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aletha

金虫 (初入文坛)


郑多燕的健身操,强烈推荐哦~
动作简单,看着不累,其实半个小时做下来都快累得不行,但是动作一定要标准,偷工减料的就另算啦
29楼2011-11-19 09:12:07
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ldq39

新虫 (小有名气)


每天早晚睡起前,在床上平躺,两脚称八字外撇抬起,离床2厘米,同时注意腰部紧贴床面,每次坚持12个呼吸,可快速减掉啤酒肚!
30楼2012-03-18 11:37:56
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wry33002楼
2011-08-09 18:57   回复  
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
2011-08-09 19:13   回复  
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9108839746楼
2011-08-09 19:23   回复  
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2011-08-09 19:50   回复  
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xl0621280710楼
2011-08-09 20:22   回复  
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mmbeauty20楼
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