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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 请问有简单的减肥操推荐下吗？
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fuwadoudou

金虫 (著名写手)

[交流] 请问有简单的减肥操推荐下吗？

在家呆着容易长肉，想每天下午用一个钟头来跳一些胖子减肥操。
在网上搜了一下，容易跳的就只有江志嘉的健美操，还有其他的，动作很类似。
有没有人可以推荐下，既有动感，又简单的，而且健身效果比较好的减肥操或者健身操吗？
有BB送哦！
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1楼 2011-08-09 18:57:06
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wry3300

版主 (文学泰斗)
fuwadoudou(金币+1): 我的肌肉和骨头太僵硬了，呵呵 2011-08-09 19:11:43
还不如练瑜伽呢···
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3楼2011-08-09 18:57:54
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leimiao_hit

木虫之王 (文学泰斗)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
每天下午用一个钟头
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4楼2011-08-09 19:05:14
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zhangwei19

荣誉版主 (文学泰斗)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
这要求都快十全十美了吧，这个不知道有没有，祝福
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7楼2011-08-09 19:33:50
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jinlwit

铁杆木虫 (职业作家)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
每天多跑跑跳跳都可以防止发胖的啊。
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8楼2011-08-09 19:36:10
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nono2009

超级版主 (文学泰斗)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
关键是坚持
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11楼2011-08-09 20:29:28
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spc08

荣誉版主 (文学泰斗)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
瑜伽
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14楼2011-08-10 15:45:34
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ljl78901

铁杆木虫 (知名作家)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
少吃多运动
散步最好了
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16楼2011-08-10 15:49:48
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wull108

金虫 (小有名气)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
买个跳舞毯跳跳舞
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17楼2011-08-10 16:40:46
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userhung

禁虫 (文学泰斗)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
练瑜伽哦，祝福好运~~~
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19楼2011-08-10 17:34:59
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pheobe237

木虫 (正式写手)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
郑多燕美眉的。去网上搜一下。还不错。
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22楼2011-08-11 11:19:35
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fuwadoudou

金虫 (著名写手)
引用回帖:
22楼: Originally posted by pheobe237 at 2011-08-11 11:19:35:
郑多燕美眉的。去网上搜一下。还不错。

我发觉好难学啊
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23楼2011-08-11 11:54:27
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pheobe237

木虫 (正式写手)
那就选Kitty的啦。
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24楼2011-08-11 14:09:26
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luanl.sun

金虫 (初入文坛)
郑多燕减肥操吧，我同学有在尝试的，效果不错呢~
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25楼2011-08-15 00:25:47
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wenyajun168

木虫 (著名写手)
辟谷吧！
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26楼2011-08-15 18:47:49
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fuwadoudou

金虫 (著名写手)
引用回帖:
26楼: Originally posted by wenyajun168 at 2011-08-15 18:47:49:
辟谷吧！

没有这个渠道！
我家在农村。
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27楼2011-08-15 18:51:00
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wenyajun168

木虫 (著名写手)
可以关注一下！了解后再考虑！不错会 有收获
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28楼2011-08-15 18:53:56
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aletha

金虫 (初入文坛)
郑多燕的健身操，强烈推荐哦~
动作简单，看着不累，其实半个小时做下来都快累得不行，但是动作一定要标准，偷工减料的就另算啦
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29楼2011-11-19 09:12:07
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ldq39

新虫 (小有名气)
每天早晚睡起前，在床上平躺，两脚称八字外撇抬起，离床2厘米，同时注意腰部紧贴床面，每次坚持12个呼吸，可快速减掉啤酒肚！
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30楼2012-03-18 11:37:56
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wry33002楼
2011-08-09 18:57   回复  
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
tangbohejin5楼
2011-08-09 19:13   回复  
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9108839746楼
2011-08-09 19:23   回复  
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lijianhui-19楼
2011-08-09 19:50   回复  
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xl0621280710楼
2011-08-09 20:22   回复  
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水清浅《夏12楼
2011-08-09 20:46   回复  
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polymer121113楼
2011-08-09 20:49   回复  
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交大狂人15楼
2011-08-10 15:46   回复  
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交大狂人18楼
2011-08-10 16:41   回复  
mmbeauty20楼
2011-08-10 18:48   回复  
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
1350055882021楼
2011-08-10 18:53   回复  
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
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