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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 专业学科区 » 食品 » 营养安全 » 【讨论】大家怎么养生？说说自己的感受呗
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楽しい

金虫 (正式写手)
晚上要常常泡泡脚~~~~呵呵，各种食物都要能吃，挑食的话就会缺这缺那的，···
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多大点事儿·踏踏实实的~
31楼2010-09-29 08:53:22
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junwen6516

荣誉版主 (知名作家)

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引用回帖:
Originally posted by 楽しい at 2010-09-29 08:53:22:
晚上要常常泡泡脚~~~~呵呵，各种食物都要能吃，挑食的话就会缺这缺那的，···

恩，是哦

坚持晚上热水泡脚
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人生若只如初见
32楼2010-09-29 09:14:46
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zgcydyx

铜虫 (小有名气)
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
吃的样式要多，酸甜苦辣都要尝！不要暴饮暴食，三餐正常吃
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33楼2010-10-02 13:23:21
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junchaowu

★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
早睡早起身体好
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34楼2010-10-02 13:31:12
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dzhm

金虫 (小有名气)
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
每天一杯豆浆
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35楼2010-10-08 12:40:41
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junwen6516

荣誉版主 (知名作家)

优秀版主
引用回帖:
Originally posted by dzhm at 2010-10-08 12:40:41:
每天一杯豆浆

恩。刚买了个豆浆机，带到单位宿舍了，把豆子也泡好了，突然发现电源线忘家里了
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人生若只如初见
36楼2010-10-08 13:54:36
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yelei0311205

金虫 (小有名气)

自然的方式

★ ★
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junwen6516(金币+1):多谢MM发帖交流，欢迎常来食品版 2010-10-18 19:19:03
每天正常的饮食，三餐正常，保证早餐营养，尽量在家吃饭（既卫生又营养均衡）。
多吃粗粮，多吃水果和蔬菜。
早上半小时锻炼时间，晚上吃完饭站站。
周末和朋友聊聊，不管在哪，以什么方式，这会让你一周的压力通通释放。
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37楼2010-10-18 16:52:36
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yu27317961

专家顾问 (职业作家)
★ ★
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lovibond(金币+1):感谢交流 2010-10-18 21:09:58
在食疗之前建议还是找中医号下脉
（部门的一同事是中级医师，近水楼台先得月，(*^__^*) 嘻嘻……）
当然食补也要根据自己的身体实际情况来
人生活在自然中n久了，当然摆脱不了自然界的轮回

大自然的四季，表现在春温，夏热，秋凉，冬寒。春天是万物往上升的时候，夏天是万物开始生长的时候，到了秋天万物开始收获，冬天是万物开始藏的时候。这就构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
人也是一样，要“与天地共阴阳”、“天睡我睡，天醒我醒”。离自然太远，离疾病就近了。
春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走。人在春天，人的气血从内脏向四肢调动。这季节在吃的时候，应该选一些偏阳性的东西，比如说青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽，最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子、摊饼，古代最推崇这种方法。韭菜它是割了一茬又一茬，有一种不断生发的功能，韭菜阳气很足，松子是在天寒地动当中还郁郁茺茺，它里面焕发着阳气。
到了夏天，树叶非常繁茂了，人的气血都调动到外面去了，而内里是空虚的。中医说至虚之处必是致病之所。到夏天，天气特别热的时候，要吃一点人参生麦饮。生麦饮由人参、麦冬、五味子制成，用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；天气太热，汗出了以后伤阴，所以用麦冬养阴。
秋风一起，人的气血开始从外面向里面走。用一点秋梨膏，就不会在秋天到来的时候由于肺气不降而生咳嗽。可多吃一些养阴的食物，比方说柿子，柿子是收敛的，如果便稀的时候，吃点柿子或柿子饼，人很快就不便稀了。秋收是收敛的时候，红枣、花生、莲藕、山药、芋头，特别是山药和芋头，应该是每天或几天都要吃的食物。因为山药是补肾健脾，芋头是润肺、滑肠、补血。
冬三月应该万物闭藏，冰天雪地，人的气血都藏到里面了，此时，要早睡晚起，必待日光。一定使自己的情志（心情）若伏若匿，身体去寒就温，不要着凉的东西。男士重在补肾，比如说六味地黄丸、桂附八味丸等都可以用。女同志以补血为主，可吃些阿胶、大枣、核桃仁等制成的膏滋药

[ Last edited by yu27317961 on 2010-10-18 at 21:01 ]
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38楼2010-10-18 21:00:17
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yesks

银虫 (小有名气)
我喜欢晒太阳，晒月亮，不知道算不算！
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从海上来的...
39楼2010-10-19 09:25:29
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world696218
40楼2010-10-19 11:44:18
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