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junwen6516荣誉版主 (知名作家)
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【讨论】大家怎么养生？说说自己的感受呗 已有25人参与
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[ Last edited by junwen6516 on 2010-9-20 at 10:23 ] |
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yu27317961
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小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
lovibond(金币+1):感谢交流 2010-10-18 21:09:58
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在食疗之前建议还是找中医号下脉 （部门的一同事是中级医师，近水楼台先得月，(*^__^*) 嘻嘻……） 当然食补也要根据自己的身体实际情况来 人生活在自然中n久了，当然摆脱不了自然界的轮回 大自然的四季，表现在春温，夏热，秋凉，冬寒。春天是万物往上升的时候，夏天是万物开始生长的时候，到了秋天万物开始收获，冬天是万物开始藏的时候。这就构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。 人也是一样，要“与天地共阴阳”、“天睡我睡，天醒我醒”。离自然太远，离疾病就近了。 春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走。人在春天，人的气血从内脏向四肢调动。这季节在吃的时候，应该选一些偏阳性的东西，比如说青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽，最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子、摊饼，古代最推崇这种方法。韭菜它是割了一茬又一茬，有一种不断生发的功能，韭菜阳气很足，松子是在天寒地动当中还郁郁茺茺，它里面焕发着阳气。 到了夏天，树叶非常繁茂了，人的气血都调动到外面去了，而内里是空虚的。中医说至虚之处必是致病之所。到夏天，天气特别热的时候，要吃一点人参生麦饮。生麦饮由人参、麦冬、五味子制成，用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；天气太热，汗出了以后伤阴，所以用麦冬养阴。 秋风一起，人的气血开始从外面向里面走。用一点秋梨膏，就不会在秋天到来的时候由于肺气不降而生咳嗽。可多吃一些养阴的食物，比方说柿子，柿子是收敛的，如果便稀的时候，吃点柿子或柿子饼，人很快就不便稀了。秋收是收敛的时候，红枣、花生、莲藕、山药、芋头，特别是山药和芋头，应该是每天或几天都要吃的食物。因为山药是补肾健脾，芋头是润肺、滑肠、补血。 冬三月应该万物闭藏，冰天雪地，人的气血都藏到里面了，此时，要早睡晚起，必待日光。一定使自己的情志（心情）若伏若匿，身体去寒就温，不要着凉的东西。男士重在补肾，比如说六味地黄丸、桂附八味丸等都可以用。女同志以补血为主，可吃些阿胶、大枣、核桃仁等制成的膏滋药 [ Last edited by yu27317961 on 2010-10-18 at 21:01 ] |
38楼2010-10-18 21:00:17
冰雪灵魂
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2楼2010-09-20 10:28:04
junwen6516
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3楼2010-09-20 10:28:49
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4楼2010-09-20 10:29:06