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小木虫论坛-学术科研互动平台» 网络生活区» 有奖问答 » 有奖问答完结子版 » 健康咨询 » 大家讨论一下，常用电脑背痛怎样解决比较好
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userhung

禁虫 (文学泰斗)

木虫博士
肯定是姿势不对造成的！
方法如下：
1、坐时，上身要挺直，不要弓腰，这样就不会压迫脊椎和颈椎。
2、不要坐的时间太长，隔半小时，起来转一转头颈部和腰部。
3、常用电脑，也会出现视力疲劳的感觉，所以多吃一些，如鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、枸杞子、芝麻、豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、虾、新鲜水果、蔬菜、蜂蜜、木耳、海带、大枣、茶水等等。
4、用完电脑一定要洗脸哦。
5、时常活动活动，做一做弯腰了什么的，多锻炼身体。
6、经常多喝些水，还能增加起来方便的次数。
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21楼2006-03-20 09:38:57
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vicarner

金虫 (正式写手)
这是长期使用电脑造成的，平时使用电脑的时候，用一段时间起来动动胳膊，动动腿，扭扭脖子！平时多注意运动，打篮球，游泳都可以！多吃水果和蔬菜，就会好啦～～
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22楼2006-03-20 10:43:20
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hhse

铜虫 (初入文坛)
如果最近才出现，你可以做些运动，头尽量后仰，使身体呈弓状，每天大概做15分钟左右，或是坐在椅子上，头后仰，看天花板，持续10分钟左右，那症状就会改善。饮食倒没什么一定要吃什么，就是经常看电脑，多吃些胡萝卜，鱼之类的对眼睛有好处。
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23楼2006-03-21 22:18:43
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故乡的雨

金虫 (正式写手)
多参加体育锻炼，比如打羽毛球，多运动，增强身体素质，坚持一段时间会有所好转！这是我的经验！
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24楼2006-03-21 23:22:20
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zsx5178

银虫 (正式写手)
做直就可以了,有空多走动走动就可以了
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25楼2006-03-22 08:37:51
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项羽1981

经常喝绿茶，可以防止电脑辐射。
不要长时间在电脑前工作，否则吃什么营养食品和作运动也不能缓解疲劳。
每隔半小时起身远望前方，并做一些腰部、颈部运动，可以适当缓解以下。
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26楼2006-03-22 10:24:41
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ulanhot

木虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by lbwycx at 2006-3-17 11:06 AM:
关键是姿势问题，一定要养成良好的坐姿，搞研究的人一天到晚离不开电脑，因此要选择一个合适的电脑桌及适合高度的椅子，一般要从下时，大腿与地面平行，两脚平放在地上，与肩同宽或略宽，手放在键盘上时下肩基本保 ...

就是，一身臭汗下来，简直是浑身舒服，最好再冲个热水澡
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27楼2006-03-22 15:16:04
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WFB1966

荣誉版主 (文坛精英)

潜水委员会→会长
如果你在生活、坐姿、运动和你自身肩部等处没有炎症的话，从中医来讲：如果腰背疼痛、足膝酸软、神疲乏力...就要补肾.如果视物易疲劳,则精血不足,还要补肝来明目....总之,最好是"补肝肾,养精血".
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只为成功找方法，不为失败找借口。
28楼2006-03-22 22:09:27
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dalasjia

最好是一小时后就休息一会啊，作点伸展肢体的运动，中医保健运动里有个五禽戏，是一种健身操，建议学一学，效果一定很不错．下面是视频联接，可以看一下啊http://www.ndcnc.gov.cn/datalib/2003/Video/DL/DL-20031209121838/
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29楼2006-03-27 00:07:01
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chushi

金虫 (正式写手)
少用
控制自己
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30楼2006-04-04 20:59:39
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