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userhung

禁虫 (文学泰斗)

木虫博士

肯定是姿势不对造成的!
方法如下:
1、坐时,上身要挺直,不要弓腰,这样就不会压迫脊椎和颈椎。
2、不要坐的时间太长,隔半小时,起来转一转头颈部和腰部。
3、常用电脑,也会出现视力疲劳的感觉,所以多吃一些,如鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、枸杞子、芝麻、豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、虾、新鲜水果、蔬菜、蜂蜜、木耳、海带、大枣、茶水等等。
4、用完电脑一定要洗脸哦。
5、时常活动活动,做一做弯腰了什么的,多锻炼身体。
6、经常多喝些水,还能增加起来方便的次数。
21楼2006-03-20 09:38:57
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vicarner

金虫 (正式写手)

这是长期使用电脑造成的,平时使用电脑的时候,用一段时间起来动动胳膊,动动腿,扭扭脖子!平时多注意运动,打篮球,游泳都可以!多吃水果和蔬菜,就会好啦~~
22楼2006-03-20 10:43:20
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hhse

铜虫 (初入文坛)

如果最近才出现,你可以做些运动,头尽量后仰,使身体呈弓状,每天大概做15分钟左右,或是坐在椅子上,头后仰,看天花板,持续10分钟左右,那症状就会改善。饮食倒没什么一定要吃什么,就是经常看电脑,多吃些胡萝卜,鱼之类的对眼睛有好处。
23楼2006-03-21 22:18:43
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故乡的雨

金虫 (正式写手)

多参加体育锻炼,比如打羽毛球,多运动,增强身体素质,坚持一段时间会有所好转!这是我的经验!
24楼2006-03-21 23:22:20
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zsx5178

银虫 (正式写手)

做直就可以了,有空多走动走动就可以了
25楼2006-03-22 08:37:51
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项羽1981

经常喝绿茶,可以防止电脑辐射。
不要长时间在电脑前工作,否则吃什么营养食品和作运动也不能缓解疲劳。
每隔半小时起身远望前方,并做一些腰部、颈部运动,可以适当缓解以下。
26楼2006-03-22 10:24:41
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ulanhot

木虫 (正式写手)

引用回帖:
Originally posted by lbwycx at 2006-3-17 11:06 AM:
关键是姿势问题,一定要养成良好的坐姿,搞研究的人一天到晚离不开电脑,因此要选择一个合适的电脑桌及适合高度的椅子,一般要从下时,大腿与地面平行,两脚平放在地上,与肩同宽或略宽,手放在键盘上时下肩基本保 ...

就是,一身臭汗下来,简直是浑身舒服,最好再冲个热水澡
27楼2006-03-22 15:16:04
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WFB1966

荣誉版主 (文坛精英)

潜水委员会→会长

如果你在生活、坐姿、运动和你自身肩部等处没有炎症的话,从中医来讲:如果腰背疼痛、足膝酸软、神疲乏力...就要补肾.如果视物易疲劳,则精血不足,还要补肝来明目....总之,最好是"补肝肾,养精血".
只为成功找方法,不为失败找借口。
28楼2006-03-22 22:09:27
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dalasjia

最好是一小时后就休息一会啊,作点伸展肢体的运动,中医保健运动里有个五禽戏,是一种健身操,建议学一学,效果一定很不错.下面是视频联接,可以看一下啊http://www.ndcnc.gov.cn/datalib/2003/Video/DL/DL-20031209121838/
29楼2006-03-27 00:07:01
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chushi

金虫 (正式写手)

少用
控制自己
30楼2006-04-04 20:59:39
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