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ycicada1

银虫 (初入文坛)

[交流] 大家讨论一下，常用电脑背痛怎样解决比较好

我想大家都比较多使用电脑，而常用电脑会造成背痛，象我已比较严重了，一坐下不能10分钟就会难受。请大家从食物、运动等方面提供些建议。
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1楼 2006-03-17 10:17:40
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userhung

禁虫 (文学泰斗)

木虫博士
肯定是姿势不对造成的！
方法如下：
1、坐时，上身要挺直，不要弓腰，这样就不会压迫脊椎和颈椎。
2、不要坐的时间太长，隔半小时，起来转一转头颈部和腰部。
3、常用电脑，也会出现视力疲劳的感觉，所以多吃一些，如鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、枸杞子、芝麻、豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、虾、新鲜水果、蔬菜、蜂蜜、木耳、海带、大枣、茶水等等。
4、用完电脑一定要洗脸哦。
5、时常活动活动，做一做弯腰了什么的，多锻炼身体。
6、经常多喝些水，还能增加起来方便的次数。
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21楼2006-03-20 09:38:57
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emptynan02

银虫 (小有名气)
★
steincat(金币+1):多谢参与！
最好的办法就是最近尽量别以以前的姿势坐着，
这个和很多如颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、网球肘等一样，
都是由于长时间同一姿势造成的，
所以只要尽量不那样，然后多起来运动，哪怕是走走也可以的，
至于食物，其实没有什么特殊要注意的。
多起来走走运动，尽量别老是那样坐着就行了！
不过估计要好几天才能好些！
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2楼2006-03-17 10:24:52
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mw980122

木虫 (著名写手)

小木虫群英会看门小老头
★
steincat(金币+1):多谢参与！
食物方面以营养类为主，运动则以适度的中等体育活动量比较适宜，太重了，更累，轻了起不到锻炼效果。
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小木虫群英会（QQ群）：5329704
3楼2006-03-17 10:27:10
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rainer_k

金虫 (小有名气)
★
steincat(金币+1):多谢参与！
轻度腰椎间盘突出会引起严重的背部疼痛，重度反而不会引起背部疼痛。
唯一的解决方案是多走动，少久坐。
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4楼2006-03-17 10:35:27
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