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jian52166

金虫 (小有名气)

[交流] 夏天马上就要到了,有什么快速的减肥方法吗?

最近身上肉啊~~~~实在是没办法啊
夏天马上就要到了,有哪位朋友给提供一下有效地减肥方法啊?我是属于大骨架型,身上的肉也都硬梆梆的,不过肚子上的肉可是有点惊人,真是难以启齿,夏天没法见人了
我试过节食减肥法,不过对我一点都不适用,运动也不行,坚持不了,而且我有一次坚持运动了一个多月,没瘦反重了两斤,都变成肌肉了
朋友们,有什么好的方法交流一下吧,谢谢拉!
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做无聊的事,但不是无聊的人
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sdwb

木虫 (正式写手)

同情中,我现在坚持天天和同事打羽毛球,中午多吃点,晚上少吃些,把零食和冰棍戒掉,目前看比较有效
2楼2009-04-30 14:00:32
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huangshp

金虫 (小有名气)

3楼2009-04-30 14:11:55
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jurya

铜虫 (小有名气)

每天睡觉前按摩肚子,先右手顺指针画圈圈,再逆时针,然后换左手。。。
4楼2009-04-30 16:34:39
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jian52166

金虫 (小有名气)

呵呵,谢谢了!姐妹们一起努力啊
做无聊的事,但不是无聊的人
5楼2009-05-02 20:36:34
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琉璃湖畔

木虫 (正式写手)

我们宿舍有个姐妹,每天跑步,操场跑四五全吧,然后不吃晚饭,一个月瘦了10斤
淡定淡定,须知努力就好
6楼2009-05-04 17:10:09
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jurya

铜虫 (小有名气)

引用回帖:
Originally posted by 琉璃湖畔 at 2009-5-4 17:10:
我们宿舍有个姐妹,每天跑步,操场跑四五全吧,然后不吃晚饭,一个月瘦了10斤

不吃饭对身体不好哦,健康的美才好啊
7楼2009-05-04 20:20:11
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fyanchem

金虫 (正式写手)

减肥确实是件很痛苦的事情,我跑步和节食都试过,但是没有一点效果。因为两种方法都很难坚持下来。
    最近我改变了运动方式,每天早晨起来打半个小时羽毛球,因为打球有娱乐性,所以并不觉得累。饮食方面,现在一般吃八九成饱,只比以前少了一点,青菜多于肉类,坚持了不到一个月,肚子小了很多,窃喜中。
    但是总之无论怎么减肥,健康是第一重要的。
8楼2009-05-04 20:29:57
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shuyi2668

铁虫 (初入文坛)

一天少吃一顿,就晚上不吃,是个好办法,容易坚持。但是对身体不好,自己抉择吧~
9楼2009-05-12 11:57:19
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melody-nn

木虫 (正式写手)

主要是多运动,多吃水果和蔬菜。每餐吃饭时要慢,每口嚼20下以上,长期坚持才有效。减肥的事其实很简单,只是我们学不会坚持!
辛苦是幸福的阶梯!
10楼2009-05-12 16:19:36
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