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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 夏天马上就要到了，有什么快速的减肥方法吗？
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jian52166

金虫 (小有名气)

[交流] 夏天马上就要到了，有什么快速的减肥方法吗？

最近身上肉啊~~~~实在是没办法啊
夏天马上就要到了，有哪位朋友给提供一下有效地减肥方法啊？我是属于大骨架型，身上的肉也都硬梆梆的，不过肚子上的肉可是有点惊人，真是难以启齿，夏天没法见人了
我试过节食减肥法，不过对我一点都不适用，运动也不行，坚持不了，而且我有一次坚持运动了一个多月，没瘦反重了两斤，都变成肌肉了
朋友们，有什么好的方法交流一下吧，谢谢拉！
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做无聊的事，但不是无聊的人
1楼 2009-04-30 13:19:17
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sdwb

木虫 (正式写手)
同情中，我现在坚持天天和同事打羽毛球，中午多吃点，晚上少吃些，把零食和冰棍戒掉，目前看比较有效
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2楼2009-04-30 14:00:32
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huangshp

金虫 (小有名气)
同问
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3楼2009-04-30 14:11:55
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jurya

铜虫 (小有名气)
每天睡觉前按摩肚子，先右手顺指针画圈圈，再逆时针，然后换左手。。。
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4楼2009-04-30 16:34:39
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jian52166

金虫 (小有名气)
呵呵，谢谢了！姐妹们一起努力啊
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做无聊的事，但不是无聊的人
5楼2009-05-02 20:36:34
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琉璃湖畔

木虫 (正式写手)
我们宿舍有个姐妹，每天跑步，操场跑四五全吧，然后不吃晚饭，一个月瘦了10斤
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淡定淡定，须知努力就好
6楼2009-05-04 17:10:09
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jurya

铜虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by 琉璃湖畔 at 2009-5-4 17:10:
我们宿舍有个姐妹，每天跑步，操场跑四五全吧，然后不吃晚饭，一个月瘦了10斤

不吃饭对身体不好哦，健康的美才好啊
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7楼2009-05-04 20:20:11
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fyanchem

金虫 (正式写手)
减肥确实是件很痛苦的事情，我跑步和节食都试过，但是没有一点效果。因为两种方法都很难坚持下来。
    最近我改变了运动方式，每天早晨起来打半个小时羽毛球，因为打球有娱乐性，所以并不觉得累。饮食方面，现在一般吃八九成饱，只比以前少了一点，青菜多于肉类，坚持了不到一个月，肚子小了很多，窃喜中。
    但是总之无论怎么减肥，健康是第一重要的。
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8楼2009-05-04 20:29:57
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shuyi2668

铁虫 (初入文坛)
一天少吃一顿，就晚上不吃，是个好办法，容易坚持。但是对身体不好，自己抉择吧~
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9楼2009-05-12 11:57:19
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melody-nn

木虫 (正式写手)
主要是多运动，多吃水果和蔬菜。每餐吃饭时要慢，每口嚼20下以上，长期坚持才有效。减肥的事其实很简单，只是我们学不会坚持！
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辛苦是幸福的阶梯！
10楼2009-05-12 16:19:36
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