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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 健身时肌肉拉伤怎么办？
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sky-bird

新虫 (著名写手)

[求助] 健身时肌肉拉伤怎么办？

本人于昨天下午去运动馆健身，做器械扩胸动作的时候负载加的有点重（上一次是100磅，这次有点急功近利加到了110），结果悲剧了：第二组动作收尾时，后背离开器械垫子，导致脖颈与后背处出现拉伤。本以为没啥大事，但夜里脖颈处一直隐隐作痛，始终无法入睡，担心会不会出现什么永久性伤害，内心有点不安。虫友里有没有健身达人或者学医的小伙伴，请不吝指点

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1楼 2017-03-10 08:11:16
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栋霖知榜

禁虫 (小有名气)
★
sky-bird(lu820代发): 金币+1, 谢谢建议 2017-03-17 15:01:19
本帖内容被屏蔽
2楼2017-03-10 08:23:42
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露露灿灿

新虫 (正式写手)
★
sky-bird(lu820代发): 金币+1, 谢谢建议 2017-03-17 15:01:28
很痛的话就去医院看一下

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好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一
3楼2017-03-10 08:28:40
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MrWilliam

荣誉版主 (文坛精英)

优秀版主优秀版主优秀版主
★
sky-bird(lu820代发): 金币+1, 感谢交流 2017-03-17 15:01:52
健身房没人懂这些吗？
健身教练呢
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谦卑
4楼2017-03-10 21:45:42
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sky-bird

新虫 (著名写手)
引用回帖:
2楼: Originally posted by 栋霖知榜 at 2017-03-10 08:23:42
建议先用冰冷敷，如果确定是拉伤，最好去医院就诊，耽误时间长淤血会变多。

找人看了，说是没淤血，应该就是肌肉拉伤

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5楼2017-03-10 21:54:53
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sky-bird

新虫 (著名写手)
引用回帖:
3楼: Originally posted by 露露灿灿 at 2017-03-10 08:28:40
很痛的话就去医院看一下

谢谢，好多了

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6楼2017-03-10 21:55:16
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sky-bird

新虫 (著名写手)
引用回帖:
4楼: Originally posted by MrWilliam at 2017-03-10 21:45:42
健身房没人懂这些吗？
健身教练呢

和朋友一起练的，没请教练

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7楼2017-03-10 21:55:55
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MrWilliam

荣誉版主 (文坛精英)

优秀版主优秀版主优秀版主
引用回帖:
7楼: Originally posted by sky-bird at 2017-03-10 21:55:55
和朋友一起练的，没请教练
...

不严重的话，就注意休息，做做按摩
伤筋动骨一百天呢
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谦卑
8楼2017-03-10 22:04:06
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sky-bird

新虫 (著名写手)
嗯，谢谢啊。早上挺严重的，不过现在好多了，明天看情况再说

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9楼2017-03-10 22:07:19
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笑死了二师兄

新虫 (著名写手)
.....

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10楼2017-03-10 22:11:59
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