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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 学术交流区 » 论文道贺祈福 » 论文祈福 » 毕业论文死线临近，连续五天失眠，怎么破T-T
汕头大学海洋科学接受调剂
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uudonna

新虫 (小有名气)

[交流] 毕业论文死线临近，连续五天失眠，怎么破T-T

RT，毕业论文deadline在即，论文在三天前停工，原因是每天晚上都睡不好，白天精神好差没心情写。

这半年来已经养成十二点半以前睡觉的习惯，差不多到那个时间就很困了，睡意很足。上周开始写论文，也提醒自己再着急也不能以熬夜为代价。结果第一天，晚上写了一些看时间到了就去睡觉，脑子根本停不下来啊，失眠到2点多，八点不到就醒了。往后睡前都不敢写了，却还是每天失眠，昨天居然四点多才睡着。

写本科论文的时候就是熬夜写的，简直太折磨人，发誓再也不为论文熬夜了。结果是这么个现状，晚上睡不着，白天没精神也不想干活，论文进度一拖再拖，更加焦灼不安，简直就是终极恶性循环。

大家来交流交流怎么兼顾论文和睡眠好吗？绝望的失眠拖延症患者急需被指点迷津！
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1楼 2016-03-29 09:49:17
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回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

李加伟

荣誉版主 (文坛精英)
★
uudonna(金币+1): 谢谢参与
1.运动一下，发泄一下，如其毫无结果，不如调整好再战！
2.索性不管睡不睡得着，抓紧写就是，如果真的很困的话，说不定趴桌子上就睡了。
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10楼2016-03-29 10:29:18
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斑点windy

铁虫 (著名写手)
越是在关键的时候，就越是紧张，可是你，就越得沉下心来，睡不好，做不好事，神经太紧绷了

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15楼2016-03-29 11:12:55
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一大皮球

铁虫 (小有名气)
我当时采用的方法是白天6点准时起，晚上11点准时睡。一周内允许自己熬一次夜，取消一切娱乐活动以加强效率。你也可以试试看，我感觉这样虽然睡眠质量也不好，但是不会失眠。还有，我即使再忙，也要求自己每干1个小时要休息10分钟，这样保证头脑清醒。
另外，可以考虑多听听音乐，对调节心情有帮助。
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16楼2016-03-29 11:23:55
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uudonna

新虫 (小有名气)
引用回帖:
17楼: Originally posted by fengjia2375 at 2016-03-29 12:18:02
放松心情，貌似晚上写论文效率高一点，晚上多写一点再睡

晚上一写大脑就转的停不下来，不想熬夜啊

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19楼2016-03-29 12:19:16
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浮云。。。

至尊木虫 (文坛精英)
★
uudonna(金币+1): 谢谢参与
祝顺利

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11楼2016-03-29 10:34:42
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小虫梅梅

新虫 (小有名气)
下午出去跑跑步，可以使身心放松，晚上容易睡着
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12楼2016-03-29 10:35:17
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uudonna

新虫 (小有名气)
引用回帖:
12楼: Originally posted by 小虫梅梅 at 2016-03-29 10:35:17
下午出去跑跑步，可以使身心放松，晚上容易睡着

为了能睡好，每天都运动了，还是没用。
感觉是焦虑导致的，有没有好办法？
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14楼2016-03-29 10:59:17
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fengjia2375

至尊木虫 (著名写手)
放松心情，貌似晚上写论文效率高一点，晚上多写一点再睡

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17楼2016-03-29 12:18:02
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uudonna

新虫 (小有名气)
引用回帖:
15楼: Originally posted by 斑点windy at 2016-03-29 11:12:55
越是在关键的时候，就越是紧张，可是你，就越得沉下心来，睡不好，做不好事，神经太紧绷了

是的，越是紧张就越是什么都做不好，可明知不能焦虑就更焦虑。

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18楼2016-03-29 12:18:34
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nishizhen

金虫 (小有名气)
平时积累足够 再摆正心态
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22楼2016-03-29 15:26:06
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tara1987

新虫 (正式写手)
心态

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24楼2016-03-29 19:00:36
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limh770522

木虫 (职业作家)
加油

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27楼2016-03-30 01:32:29
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欢乐的小州州

银虫 (小有名气)
我也在写呢！复旦复试会问！也是醉了！！！

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28楼2016-03-30 11:22:25
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欢乐的小州州

银虫 (小有名气)
引用回帖:
1楼: Originally posted by uudonna at 2016-03-29 09:49:17
RT，毕业论文deadline在即，论文在三天前停工，原因是每天晚上都睡不好，白天精神好差没心情写。

这半年来已经养成十二点半以前睡觉的习惯，差不多到那个时间就很困了，睡意很足。上周开始写论文，也提醒自己再着 ...

每天12点左右睡，早上6点多起。很辛苦。
你现在录取了，不用太担心了。好好准备论文吧。我还在水深火热中。

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29楼2016-03-30 11:23:34
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uudonna

新虫 (小有名气)
引用回帖:
29楼: Originally posted by 欢乐的小州州 at 2016-03-30 11:23:34
每天12点左右睡，早上6点多起。很辛苦。
你现在录取了，不用太担心了。好好准备论文吧。我还在水深火热中。
...

你考的很好啦，安心！一定会很顺利的
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30楼2016-03-30 11:30:36
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lyr9901

新虫 (小有名气)
恭喜楼主，谢谢楼主，楼主雄起！！
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33楼2016-04-10 15:32:40
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简单回复
江南的竹2楼
2016-03-29 09:49   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
。 [ 发自小木虫客户端 ]
huyang199043楼
2016-03-29 09:54   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
费姚永芬4楼
2016-03-29 09:55   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
nono20095楼
2016-03-29 09:59   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
caoquanrang6楼
2016-03-29 10:07   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
bigbear87037楼
2016-03-29 10:23   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
lbdtian8楼
2016-03-29 10:25   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
杈杈9楼
2016-03-29 10:26   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
robot舒13楼
2016-03-29 10:36   回复  
uudonna20楼
2016-03-29 12:19   回复  
引用回帖:
16楼: Originally posted by 一大皮球 at 2016-03-29 11:23:55 我当时采用的方法是白天6点准时起，晚上11点准时睡。一周内允许自己熬一次夜，取消一切娱乐活动以加强效率。你也可以试试看，我感觉这样虽然睡眠质量也不好，但是不会失眠。还有，我即使再忙，也要求自己每干1个小时 ...

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lyf185021楼
2016-03-29 14:29   回复  
祝福 祝福
quan314523楼
2016-03-29 17:32   回复  
祝福 祝福
y092014225楼
2016-03-29 20:54   回复  
tan91426楼
2016-03-29 22:57   回复  
billie11331楼
2016-04-02 21:18   回复  
祝福
消1132楼
2016-04-06 18:41   回复  
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