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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 学术交流区 » 论文道贺祈福 » 论文祈福 » 毕业论文死线临近，连续五天失眠，怎么破T-T
汕头大学海洋科学接受调剂
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uudonna

新虫 (小有名气)

[交流] 毕业论文死线临近，连续五天失眠，怎么破T-T

RT，毕业论文deadline在即，论文在三天前停工，原因是每天晚上都睡不好，白天精神好差没心情写。

这半年来已经养成十二点半以前睡觉的习惯，差不多到那个时间就很困了，睡意很足。上周开始写论文，也提醒自己再着急也不能以熬夜为代价。结果第一天，晚上写了一些看时间到了就去睡觉，脑子根本停不下来啊，失眠到2点多，八点不到就醒了。往后睡前都不敢写了，却还是每天失眠，昨天居然四点多才睡着。

写本科论文的时候就是熬夜写的，简直太折磨人，发誓再也不为论文熬夜了。结果是这么个现状，晚上睡不着，白天没精神也不想干活，论文进度一拖再拖，更加焦灼不安，简直就是终极恶性循环。

大家来交流交流怎么兼顾论文和睡眠好吗？绝望的失眠拖延症患者急需被指点迷津！
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1楼 2016-03-29 09:49:17
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一大皮球

铁虫 (小有名气)
我当时采用的方法是白天6点准时起，晚上11点准时睡。一周内允许自己熬一次夜，取消一切娱乐活动以加强效率。你也可以试试看，我感觉这样虽然睡眠质量也不好，但是不会失眠。还有，我即使再忙，也要求自己每干1个小时要休息10分钟，这样保证头脑清醒。
另外，可以考虑多听听音乐，对调节心情有帮助。
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16楼2016-03-29 11:23:55
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查看全部 33 个回答

李加伟

荣誉版主 (文坛精英)
★
uudonna(金币+1): 谢谢参与
1.运动一下，发泄一下，如其毫无结果，不如调整好再战！
2.索性不管睡不睡得着，抓紧写就是，如果真的很困的话，说不定趴桌子上就睡了。
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10楼2016-03-29 10:29:18
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浮云。。。

至尊木虫 (文坛精英)
★
uudonna(金币+1): 谢谢参与
祝顺利

发自小木虫Android客户端
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11楼2016-03-29 10:34:42
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小虫梅梅

新虫 (小有名气)
下午出去跑跑步，可以使身心放松，晚上容易睡着
赞一下 回复此楼
12楼2016-03-29 10:35:17
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江南的竹2楼
2016-03-29 09:49   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
。 [ 发自小木虫客户端 ]
杈杈9楼
2016-03-29 10:26   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
robot舒13楼
2016-03-29 10:36   回复  
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