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汕头大学海洋科学接受调剂
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uudonna

新虫 (小有名气)


[交流] 毕业论文死线临近,连续五天失眠,怎么破T-T

RT,毕业论文deadline在即,论文在三天前停工,原因是每天晚上都睡不好,白天精神好差没心情写。

这半年来已经养成十二点半以前睡觉的习惯,差不多到那个时间就很困了,睡意很足。上周开始写论文,也提醒自己再着急也不能以熬夜为代价。结果第一天,晚上写了一些看时间到了就去睡觉,脑子根本停不下来啊,失眠到2点多,八点不到就醒了。往后睡前都不敢写了,却还是每天失眠,昨天居然四点多才睡着。

写本科论文的时候就是熬夜写的,简直太折磨人,发誓再也不为论文熬夜了。结果是这么个现状,晚上睡不着,白天没精神也不想干活,论文进度一拖再拖,更加焦灼不安,简直就是终极恶性循环。

大家来交流交流怎么兼顾论文和睡眠好吗?绝望的失眠拖延症患者急需被指点迷津!
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小虫梅梅

新虫 (小有名气)


下午出去跑跑步,可以使身心放松,晚上容易睡着
12楼2016-03-29 10:35:17
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查看全部 33 个回答

uudonna(金币+1): 谢谢参与
1.运动一下,发泄一下,如其毫无结果,不如调整好再战!
2.索性不管睡不睡得着,抓紧写就是,如果真的很困的话,说不定趴桌子上就睡了。
10楼2016-03-29 10:29:18
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uudonna(金币+1): 谢谢参与
11楼2016-03-29 10:34:42
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uudonna

新虫 (小有名气)


引用回帖:
12楼: Originally posted by 小虫梅梅 at 2016-03-29 10:35:17
下午出去跑跑步,可以使身心放松,晚上容易睡着

为了能睡好,每天都运动了,还是没用。
感觉是焦虑导致的,有没有好办法?
14楼2016-03-29 10:59:17
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简单回复
2016-03-29 09:49   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
[ 发自小木虫客户端 ]
杈杈9楼
2016-03-29 10:26   回复  
uudonna(金币+1): 谢谢参与
robot舒13楼
2016-03-29 10:36   回复  
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