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[交流]
焦虑症
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离考研还有两周，今天晚上考场也出来了，时间真的过得特别快，可是，我大概已经预料到了我这次考研的失败，我真的感觉很难过，窝心，却又有着无计可施… 其实，怎么说呢，我真心觉得我进入了一个漩涡，一个焦虑症的漩涡，很难别过那个劲儿来。其实回想起来，大约从初三还是高中开始吧，一回学校就感觉头疼，难受的慌,每天上课昏昏沉沉，每天除了想睡觉就是想睡觉，怎么睡也睡不够，做题也头疼，特别难受，脑袋里也不知想的是什么，乱七八糟，什么都想，每天像做梦一样，就算没发生什么事，很多时候心里也无缘无故觉得郁闷地慌，每天觉得特别累，就算课少也觉得累，因为当时还小，竟以为每个人都是这样，好好的高中，却让我觉得是有点灰暗的… 高中班级是重点班，我平时在班级一般都能维持前15名，谁料，高考时竟考了班级30多，将近40名，勉强过一本线，来到了个二本学校的一本专业(在小木虫的资料里的学校是我随便改的，由于之前填的取消不了，只能改一个了，因为怕同学看见这个帖子)。 当时在复读与继续上大学之间纠结了很久，后来我想大学轻松一点，状态应该能好一点，就来了大学，谁知……大学开学不久，我竟又进入了那种状态，由于这种状况已经有一段时间，我也渐渐了解了，因为大学放假时间长，通过每次放假，开学之间的比较，我终于明白了这是一种特别不正常的状态，我总是心慌，手脚总是出汗，上一秒还是干的，那种状态来了时，大概10秒以后，手就像刚洗过一样，我有时写字的时候用另一只手把着书，不一会，书都是皱皱的，有时桌子上也都能看见一块一块的水渍，每天头特别难受，还晕，老师讲课我很努力的在听，可是就是眼睛发直，脑袋里充满了乱七八糟的东西，我真的特别痛苦，就觉得这不是真正的我…大二上学期，因为一开学的时候，我有事这个样子，每次放假，开学，状态对比都特别明显，就似乎能感觉到，自己正掉入泥潭，越挣扎陷的越深，所以，我不想这样荒废时光，我跟妈妈商量想休学一年，妈妈坚决没同意，那天晚上打电话，打了一个多小时，我在这边哭，妈妈在那边也哽咽了，家里是农村的，那时正是农忙，那时只顾及了自己的感受，现在想来，那时辛苦加上担心，妈妈那时肯定每天心里都不好过……妈妈跟舅舅说了这事，舅舅毕竟是在大城市工作的人，比妈妈有文化，舅舅当时就给我打电话，开导我，然后又一周或两周一次问问我的状态，老姨也给我打电话开导我，……于是，那次只能作罢，我继续上学，可是，问题并没有根本解决，我的症状甚至更严重了，我害怕与很多人一起交谈，有时害怕去上课，每次走到教室门口，心都扑通扑通的，自己都可以明显感觉到，体育课害怕跑步小测试，，害怕照毕业相片，害怕体检，生活中所有在我之前的生活里，或是在别人眼里看起来很正常的小事，在现在的我看来，都害怕，做起来不自然，噢，对了，我还发现我有点害怕和男生说话，想自己在初中的时候，身边还是有很多要好的，一起玩耍的男生朋友的，但是我又不知道为什么害怕，有时吃了饭会因为感觉紧张消化不良，让胃难受，有时，还是因为突然的紧张情绪在上课时往厕所跑，上课听的不好，每天真的过得很累，很累，即使课少也累，有时觉得心里挺狂躁的，有时又觉得特别郁闷，所以，大三下学期，我找了我们学校的心理老师做了一个学期的心理咨询……深夜了，未完待续，我就想记录我这很长一段时间的挣扎，无助的经历，真的很无助 发自小木虫Android客户端 |
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楼主，我们有相似的经历，只不过我到大学就好了，调整过来了，你这典型的神经衰弱+焦虑症+轻度抑郁症，保持这种状态的话，考研上了也没用，研究生阶段更会让你过不下去，结合我自身体会，给你方法如下：找点业余爱好 运动或者泡沫剧或者逛街或者打游戏或者找个男朋友，要多交点朋友，保持心情愉快，注意力转移到其他上，把自己变成没心没肺吃饱睡好的那种人，什么症状就都没了。 发自小木虫Android客户端 |
49楼2015-12-15 22:43:00
2楼2015-12-12 01:33:18
3楼2015-12-12 01:49:56
5楼2015-12-12 02:03:46
7楼2015-12-12 04:04:52
8楼2015-12-12 04:04:58
13楼2015-12-12 06:19:22
17楼2015-12-12 07:02:16
20楼2015-12-12 07:13:29
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我高三的时候也有类似经历，可能比楼主还要严重一点，为此医生诊断神经衰弱，第一年高考作罢，第二年状态稍好，大学四年比较轻松愉快的度过。 我想说的是，一定要学会放松，该学学，该玩玩。有的时候可以不顾一切“放纵”一回。其实事情尽力就好，考试没考好，或很多我们看重的问题，并没我们想得那么严重。 祝好，加油！ 发自小木虫Android客户端 |
29楼2015-12-12 08:11:26
30楼2015-12-12 10:06:53
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你是心里压力太大了，把有些东西看的太重了，所以自己很辛苦。考研没那么难，只要你努力了一定有结果。考研就是自己和自己打仗，战胜自己你才能前进一步。放松心态，一定可以的。 发自小木虫IOS客户端 |
31楼2015-12-12 10:15:38
32楼2015-12-12 11:27:12
33楼2015-12-12 14:42:56
34楼2015-12-12 14:44:35
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就是感觉很多时候放松不下来，要是身处一个自己不熟悉的环境，但大多数时候都是在学校，就不自主地有点紧张，焦虑，什么都担心，担心所有的事，就感觉一根弦在绷着，不能完全放松 发自小木虫Android客户端 |
35楼2015-12-12 14:48:55
36楼2015-12-12 14:54:15
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你太在乎了，所以握的太紧了，反而容易失去。就像那个堆满石头的罐子，依然可以装沙子，装水。你把自己搞的很累，反而结果不会太好。调整心态是最重要的。以后工作中也一样。 发自小木虫IOS客户端 |
37楼2015-12-12 15:13:15
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这个东西是慢慢来的，说起来简单做起来难，别人也很难帮上忙。 我现在工作了，感觉还是无法放松下来。只有在熟悉的环境，熟悉的人群，才会觉得舒适。我们这样的情况，其他人真的无法了解。 不过，学会控制好，情况就会好一些。学会改变和适应吧。 加油！！ 发自小木虫Android客户端 |
38楼2015-12-12 15:30:38
39楼2015-12-12 16:47:30
40楼2015-12-12 18:52:55
41楼2015-12-13 07:46:57
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确实难，我觉得我的日子让我过得乱七八糟的，我平时也会学着控制，但是效果总不是太好，回家就完全是另外一种状态，能想明白很多事，可一回学校就完全变了，那你现在觉得好多了吗？ 发自小木虫Android客户端 |
42楼2015-12-13 07:55:19
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本帖内容被屏蔽 |
43楼2015-12-14 00:15:17
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做喜欢做的事，全身心投入工作的时候就完全忽略了。 不过，高考完后就基本没有焦虑症的症状了。近一年工作压力大，又开始出现各种症状，想放个长假好好调整。 一定要学会放松，试着全心投入做自己喜欢做的事，一直纠结于学习或让你压力大的事情，就会导致焦虑而无法自我疏导。多和同学朋友交流，不要顾虑太多！我也在调整。：） 发自小木虫Android客户端 |
44楼2015-12-14 23:58:50
45楼2015-12-15 00:13:30
46楼2015-12-15 00:39:01
47楼2015-12-15 07:12:33
48楼2015-12-15 19:57:17
50楼2015-12-22 16:55:37
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dmbb4楼
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