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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 晚上很难入睡，怎么办？
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慕容沧海

我也是！不过我现在好了！我每天晚上想想的试验课题！不到5分钟我就睡着了 啊！
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11楼2008-06-22 14:11:32
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averagex

木虫 (正式写手)
若不是因为心理问题的话可要去看医生了啊
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12楼2008-06-22 15:34:40
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Jesia838

银虫 (正式写手)
首先要听大家的话，别想太多，工作学习的事就别带到床上~
每晚可以去运动半小时，慢跑、散步、转转呼拉圈都行。现在天气热可以出出汗，回来洗个澡，然后就可以安静的躺在床上了~
这时候，听听钢琴曲（舒缓的）然后，看看小说（不喜欢看的）~
如果有条件的话，可以用点薰衣草精油按摩一下身体（注意别过敏了，有些精油是不能直接接触皮肤的），
还可以防点水果在床边，像苹果和橙子之类的，要有果香味散发出来才行~
最关键的就是心要沉的下来~~
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资源在于共享~~
13楼2008-06-22 16:45:39
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zhunaonao

银虫 (正式写手)
入睡前别想事情，好好休息 第二天才有精神
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14楼2008-06-22 17:35:13
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jiangjingli

银虫 (正式写手)
谢谢大家~~~
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15楼2008-06-22 18:47:57
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pal0703

木虫 (正式写手)
教你一招，让你的思想集中，想你的屋顶的天花板，因为屋顶一片白色，很快就能睡着啦，别的别想啊，只想天花板，呵呵，很管用的，你试试看哦
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16楼2008-07-17 17:46:56
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求学者zy

木虫 (正式写手)
弄几段党代会或者是某位老师的讲话录音，晚上睡觉时听听，包你用不上15分钟就能睡着！
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17楼2008-07-18 17:57:20
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xc11111111

银虫 (正式写手)
运动促进睡眠

[ Last edited by xc11111111 on 2008-7-22 at 04:16 ]
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阳光从枝叶间漏下来落在流淌的小溪，牧羊少年把草帽盖在脸上听树叶在风中鼓掌。
18楼2008-07-22 04:13:31
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vanhalen76

金虫 (正式写手)
最好的方法就是和男朋友呆上两个晚上  保准治好失眠
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19楼2008-07-22 12:50:48
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xc11111111

银虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by vanhalen76 at 2008-7-22 12:50:
最好的方法就是和男朋友呆上两个晚上  保准治好失眠

  有道理
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阳光从枝叶间漏下来落在流淌的小溪，牧羊少年把草帽盖在脸上听树叶在风中鼓掌。
20楼2008-07-22 13:01:51
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