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lvwenhui1713

告诉你,最好的办法就是白天狂运动,累倒晚上没有力气胡思乱想。就能睡着啦!
21楼2008-07-22 13:37:07
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beinifaxian

金虫 (著名写手)

日易者

可以试一下这个方法.躺下,睡觉前从心窝尖开始,两只手或用拳头,或掌,用恰当的力一直往下推,要认真,力要向腹部里用力.其主要作用是排除人体垃圾,如果推的过程中有痛或硬结,要仔细揉!该方法来自<求医不如求己>,我觉得垃圾排掉了应该比较容易入睡!
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22楼2008-07-22 14:56:51
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xuguofei

铜虫 (小有名气)

我和版主有同样得毛病,实在是到了无法忍受得程度了。
谢谢打家给得一些建议,我会采纳一些试试
23楼2008-08-30 15:09:11
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beinifaxian

金虫 (著名写手)

日易者

引用回帖:
Originally posted by 大雄好 at 2008-6-21 10:32:
我也是。这种情况经常出现在白天没有作什么脑力劳动的情况下发生。不知道自己是不是一个工作狂!白天不做事情,晚上就准时3点半醒来,再也睡不着!

这个MM一定注意,你的肺部肯定出问题了。要注意保养,否则酿成大病就不好了
寅时(3点至5点),肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新后,,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。
这时醒来,说明肺的功能不足以排毒,你感觉不适就睡不着了
很有可能体内寒气过多
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24楼2008-08-30 19:36:00
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yjyan

金虫 (正式写手)

听听英语,听听音乐。放宽心态,相信自己。
25楼2008-09-11 17:15:14
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yjyan

金虫 (正式写手)

睡不着,无非是有事困扰,
我以前试过一个方法现在告诉大家:
躺在床上,什么事都不想,闭上眼睛,想象着你是躺在海边,放松,再放松,呼吸逐渐慢下来,
一直这样保持着,就会睡着的
26楼2008-09-11 17:18:59
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neuron2004

金虫 (著名写手)

选择一个舒服的睡姿,然后想象自己从头到脚每一寸皮肤都放松了(我感觉像是皮肤和肌肉从骨头上慢慢耷拉下来),一般没等想到脖子时就睡着了。
27楼2008-09-11 18:55:20
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格根图雅

金虫 (初入文坛)

失眠在一般情况下只是某些心理问题的一种表现形式,或者长期的不良生活习惯所致。在前一种情况下要整体上调整自己,后一种是要养成良好的生活习惯。大致如此。
学数学好痛苦
28楼2008-09-23 10:39:16
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13305

木虫 (正式写手)

我觉得最主要就是不要担心,不要把精力放在睡眠上,不去想慢慢就好了,我有时候也偶尔有这样的情况。
29楼2008-09-23 10:45:04
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wendy55

金虫 (小有名气)

我前段时间也是失眠睡不着,越是想睡越是睡不着,非常痛苦,对我来说主要问题是环境和心理的问题,比如房间内的空气流通、噪音、光线等情况都会对入睡有所影响,睡眠环境良好加上内心平静,慢慢就会睡着,努力调节吧,相信会好起来的!!
30楼2008-09-23 10:55:11
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