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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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jiangjingli

银虫 (正式写手)

[交流] 晚上很难入睡，怎么办？

晚上很难入睡，怎么办？
     只要我在学校里，经常晚上很难入睡，经常躺在床上，脑袋东想西想的，两个小时睡不着，早上不想起。白天头昏昏沉沉的，腰酸背痛的。做事效率好底。
请教大家，有什么好的办法没？谢谢
[search]晚上很难入睡[/search]
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1楼 2008-06-21 10:19:25
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Jesia838

银虫 (正式写手)
首先要听大家的话，别想太多，工作学习的事就别带到床上~
每晚可以去运动半小时，慢跑、散步、转转呼拉圈都行。现在天气热可以出出汗，回来洗个澡，然后就可以安静的躺在床上了~
这时候，听听钢琴曲（舒缓的）然后，看看小说（不喜欢看的）~
如果有条件的话，可以用点薰衣草精油按摩一下身体（注意别过敏了，有些精油是不能直接接触皮肤的），
还可以防点水果在床边，像苹果和橙子之类的，要有果香味散发出来才行~
最关键的就是心要沉的下来~~
赞一下 回复此楼
资源在于共享~~
13楼2008-06-22 16:45:39
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大雄好

银虫 (小有名气)
我也是。这种情况经常出现在白天没有作什么脑力劳动的情况下发生。不知道自己是不是一个工作狂！白天不做事情，晚上就准时3点半醒来，再也睡不着！
赞一下 回复此楼
大雄好，大雄就是好！
2楼2008-06-21 10:32:27
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byfgogo

新虫 (著名写手)

小木虫环保卫士
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流*^_^*~~~~~~
1: 心里别老装着事. 试着调节下心情.
2: 睡前勤用热水泡脚.
3: 多运动.
4. 可以用中药调节下.
赞一下(10人) 回复此楼
3楼2008-06-21 13:26:42
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lian1982800

木虫 (知名作家)

淡定~~微笑~~
不是专家,可能会和心情有很大关系,不要给自己太大压力哈..
赞一下 回复此楼
春天里的冬天,亦或冬天里的春天,做坚强的水莲~~~
4楼2008-06-21 14:58:49
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