有没有减肥经验丰富的前辈，求赐教！ - 健康生活 - 运动健身

151楼2014-05-09 15:41:55

didadi123

金虫 (正式写手)

车有造: 屏蔽内容, 违规存档, 禁止在此发布广告！有问题请联系版主或是我处理！ 2014-09-29 15:17:04

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152楼2014-05-09 21:43:23

Demon范儿

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140楼: Originally posted by 花落云溪 at 2014-04-27 14:21:45
请问你是怎么做到的啊？好厉害呀！...

买一件自己很喜欢很贵但是穿不下去的衣服，你就会有动力坚持下去的！

153楼2014-05-10 16:50:34

shutting2007

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★
qxmjy: 金币+1 2014-05-19 15:26:59

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39楼: Originally posted by Demon范儿 at 2014-03-13 11:05:01
如果你大臂粗的话，可以试试用一瓶矿泉水做哑铃，每天每次坚持举30分钟；如果小腹有肉，可以试试躺床上然后双腿并起抬高30度，坚持到你腹部颤抖算一次，每晚3次。还有，多喝水，每天没事就喝水。我158cm，从110多斤 ...

练出腹肌好啊

154楼2014-05-14 10:56:32

qxmjy

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147楼: Originally posted by cryingdevil at 2014-05-09 09:41:15
推荐题主参考三楼给出的饮食建议。另外还向题主推荐一些基本健身知识。
首先你要知道你自己的体脂率和BMI是多少，BMI很容易算，身高（厘米）/体重的平方（公斤）即可，对照表网上一大堆，结合自己的体脂率稍微估算 ...

很感动的，真的！谢谢！

155楼2014-05-19 15:26:07

qxmjy

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152楼: Originally posted by didadi123 at 2014-05-09 21:43:23
饮食一定要注意，可以多吃膳食纤维多的食物，让你对营养物质的吸收变慢，同时可以保持大便通畅。多运动自然可以减肥。
同时可以光顾下本人新开的一个中医养生的淘宝店，有瘦身中药和降压药枕。
瘦身中药，店主亲试 ...

你这是打广告呢？

156楼2014-05-19 15:26:54