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qxmjy

金虫 (正式写手)

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[交流] 有没有减肥经验丰富的前辈，求赐教！

马上就要夏天啦，可是看到自己的粗胳膊粗腿，心里就特别的烦，尤其是住在同一寝室的舍友老是嘲笑我，动不动就在我跟前说自己多么瘦，老是打击我，想想就不开心，经常被她说你看你腿，你的胳膊好胖，表面上我只能笑笑，但是我的心特别难受，我发誓我一定瘦到90斤，本人现在158的身高，108斤，有没有一起减肥的，我们一起，坚持！有没有减肥经验丰富飞前辈，可以赐教，谢谢啦！

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1楼2014-03-12 15:21:39

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qxmjy

金虫 (正式写手)

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引用回帖:

147楼: Originally posted by cryingdevil at 2014-05-09 09:41:15
推荐题主参考三楼给出的饮食建议。另外还向题主推荐一些基本健身知识。
首先你要知道你自己的体脂率和BMI是多少，BMI很容易算，身高（厘米）/体重的平方（公斤）即可，对照表网上一大堆，结合自己的体脂率稍微估算 ...

很感动的，真的！谢谢！