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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 综合其他 » 嗜睡，多梦怎么缓解
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04010126

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

★ ★ ★
感谢参与，应助指数 +1
瑞雪1987: 金币+3 2014-02-28 12:38:03
睡觉按一般需要是困了就睡，醒了就起，时间过长就适得其反，越睡越想睡，越睡越累，有时候丢盹是因为大脑没有工作，注意力不集中导致，适当分散注意力，调整好自己的生物钟，有规律的作息，应该很快就能改善
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不以物喜，不以己悲！
21楼2014-02-28 12:19:08
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瑞雪1987

金虫 (小有名气)
引用回帖:
17楼: Originally posted by 医学之行 at 2014-02-28 10:35:54
我建议你晚上睡觉之前别吃东西。

几乎不吃东西。
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22楼2014-02-28 12:32:40
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瑞雪1987

金虫 (小有名气)
引用回帖:
20楼: Originally posted by YKshowtime at 2014-02-28 11:42:04
打打篮球，跑跑步，要是不想运动的话可以做做家务。。。实在懒得动可以吃点深海鱼油，忘不了之类的，可以改善睡眠

有吃鲨鱼肝油，睡眠没有改善，但是免疫力确实比以前好了。
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23楼2014-02-28 12:34:52
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爱上柚子

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★
感谢参与，应助指数 +1
瑞雪1987: 金币+2 2014-02-28 12:54:25
多多运动，或许瑜伽，是个不错的选择。还有就是选择性忘记一些过往，放空自己，活在当下

[ 发自小木虫客户端 ]
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为谁疯狂？？
24楼2014-02-28 12:49:56
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小呆呆周快快

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★ ★
感谢参与，应助指数 +1
瑞雪1987: 金币+3 2014-02-28 18:10:08
可以试试运动，而且是那种消耗很大的运动，累了就睡觉，而且一般质量很好，可以一试，楼主可能一直不怎么动吧，我有个舍友跟你症状差不多，一天在床上的时间必须是12个小时，后来多多进行户外活动就好了，让自己忙起来。
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在别人的故事里，留自己的泪——落泪的戏子
25楼2014-02-28 17:40:25
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瑞雪1987

金虫 (小有名气)
引用回帖:
25楼: Originally posted by 小呆呆周快快 at 2014-02-28 17:40:25
可以试试运动，而且是那种消耗很大的运动，累了就睡觉，而且一般质量很好，可以一试，楼主可能一直不怎么动吧，我有个舍友跟你症状差不多，一天在床上的时间必须是12个小时，后来多多进行户外活动就好了，让自己忙起 ...

平时确实没怎么运动，必须要加强锻炼了。
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26楼2014-02-28 18:13:41
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医学之行

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

★ ★
瑞雪1987: 金币+2 2014-03-01 15:22:55
你在晚上睡觉时，总热水泡脚，多吃水果，你有可能是脑神经衰弱。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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27楼2014-03-01 13:48:39
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