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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡眠不好！
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红橙子

银虫 (正式写手)
买点龟苓膏吃，茯苓安神治失眠的。
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21楼2007-12-06 09:53:45
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萝卜头

银虫 (小有名气)
真的是非常感谢各位虫友的关心的帮助，我会照着大家提供的建议改善自己。非常感谢大家！
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每一天都是新的开始，充实自己！
22楼2007-12-06 11:57:06
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barsom

银虫 (正式写手)
我也是有类似的问题，多谢大家的建议了
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23楼2007-12-06 13:47:57
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第一页１１０７

铜虫 (小有名气)
我也睡不好＾＾＾＾＾＾＾＾＾
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24楼2007-12-06 15:22:29
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忘了时间的钟

木虫 (著名写手)

小木虫人大代表
★
daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):感谢热心回复！
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
3，清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
4。油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
5、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
6、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
7、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
8、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
9、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
10、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
11洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
12、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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25楼2007-12-06 15:57:44
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honghao81_2007

金虫 (小有名气)
我和你一样，不过是在3 、4点醒。白天精神挺好的，也没什么不过就是想多睡一会儿。
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26楼2007-12-06 16:26:08
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xgp717

金虫 (小有名气)
我也是呀，早上5,6点就醒了，不知道怎么回事，也没什么太大的心事呀。
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好久不来了，小木虫give me a big surprise
27楼2007-12-06 17:58:28
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木头疙瘩

我最近也老是半夜醒来 转个身就继续睡了  啥事也没
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28楼2007-12-06 18:31:44
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zhouy23

至尊木虫 (知名作家)

苦-甜
你中午睡觉不？要是睡的话，我建议你还是不要睡了，等到晚上睡就行了，很管用的
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你还在苦苦的寻找期刊帐号密码吗？那就快来我要文献网http://www.cmpscience.com/?73
29楼2007-12-06 19:25:28
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yqfzhexia2006

放松心情，保持平和的心态，
另外，缺钙的人在夜中容易惊醒
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30楼2007-12-06 21:39:37
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