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萝卜头

银虫 (小有名气)

应助: 3 (幼儿园)
金币: 486.3
散金: 50
红花: 1
帖子: 278
在线: 10.9小时
虫号: 443740
注册: 2007-10-27
性别: MM
专业: 有机合成

[交流] 睡眠不好！

最近一段时间我的睡眠情况很不好，每天晚上倒是很容易入睡，但是一到凌晨就醒就再也睡不着了，第二天的精神状态还可以，不过每天半夜醒让我很郁闷，去看医生也没什么大问题，不知道怎么回事？求助各位虫友给点建议！

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每一天都是新的开始，充实自己！

1楼 2007-12-05 10:54:37

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忘了时间的钟

木虫 (著名写手)

小木虫人大代表

应助: 0 (幼儿园)
金币: 2708.7
帖子: 1423
在线: 1.3小时
虫号: 421277
注册: 2007-07-14
专业: 服务管理

★
daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):感谢热心回复！

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
3，清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
4。油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
5、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
6、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
7、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
8、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
9、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
10、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
11洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
12、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。