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睡眠不好！
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| 最近一段时间我的睡眠情况很不好，每天晚上倒是很容易入睡，但是一到凌晨就醒就再也睡不着了，第二天的精神状态还可以，不过每天半夜醒让我很郁闷，去看医生也没什么大问题，不知道怎么回事？求助各位虫友给点建议！ |
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daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):感谢热心回复！
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1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 2、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 3，清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 4。油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。 5、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。 6、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 7、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。 8、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 9、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 10、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 11洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。 12、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。 |
25楼2007-12-06 15:57:44
gaihengxu
木虫 (著名写手)
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2楼2007-12-05 11:15:07
3楼2007-12-05 11:25:18
4楼2007-12-05 15:51:40
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