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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡眠不好！
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萝卜头

银虫 (小有名气)

[交流] 睡眠不好！

最近一段时间我的睡眠情况很不好，每天晚上倒是很容易入睡，但是一到凌晨就醒就再也睡不着了，第二天的精神状态还可以，不过每天半夜醒让我很郁闷，去看医生也没什么大问题，不知道怎么回事？求助各位虫友给点建议！
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每一天都是新的开始，充实自己！
1楼 2007-12-05 10:54:37
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gaihengxu

木虫 (著名写手)
是不是太兴奋了？
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廉介细直,士之浮饰,不足为务忠孝信义,人之根本,不可不厚生活的本质不是索取，而是奋斗！世界上没有不可认识的事物，只有尚未被认识的事物。
2楼2007-12-05 11:15:07
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萝卜头

银虫 (小有名气)
没有啊，心情很平淡，没有高兴的事也没有不高兴的事。
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每一天都是新的开始，充实自己！
3楼2007-12-05 11:25:18
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hyzhou86

铜虫 (小有名气)
★
daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):感谢热心回复！
前两天看了一本人体经络穴位的书，好像说这种情况可能是肝火过盛，说是人体自身在晚上排毒，在凌晨两点左右走到肝，如果肝火旺的话，身体就会燥热，然后就容易醒，不知道你的情况会不会是这样，可以看看，希望对你有帮助。
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4楼2007-12-05 15:51:40
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lian1982800

木虫 (知名作家)

淡定~~微笑~~
呵呵,又找到jj的脚步了，嘻嘻，支持一下下，这两天都没怎么睡，严重失眠中．．．．
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春天里的冬天,亦或冬天里的春天,做坚强的水莲~~~
5楼2007-12-05 17:02:07
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xjzhan

木虫 (著名写手)
★
daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):感谢热心回复！
睡觉之前用热水泡脚、喝杯热牛奶（可以安睡）
睡觉的时候别太饿、也别太饱
不宜在兴奋或抑郁的时候睡觉
尽量保持平和的心态
还有，如果没有失眠症
就别把最近的睡眠不好经常挂在心上
人脑的潜意识也会影响睡觉状态哦
放自然点
睡眠会慢慢好起来的哦
希望能对楼主有所帮助。祝健康！
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6楼2007-12-05 17:41:45
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萝卜头

银虫 (小有名气)
谢谢各位关心和帮助！
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每一天都是新的开始，充实自己！
7楼2007-12-05 18:43:20
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abooo

木虫 (著名写手)
俺前几天也是睡不好,是有心事的原因.lp给买了雀巢的奶粉,晚上喝的那种,睡前一杯,感觉还真是有用(不是做广告啊).
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活着就是幸福~~!
8楼2007-12-05 18:57:56
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gaihengxu

木虫 (著名写手)
多喝小米粥，那个教授说很有效的
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廉介细直,士之浮饰,不足为务忠孝信义,人之根本,不可不厚生活的本质不是索取，而是奋斗！世界上没有不可认识的事物，只有尚未被认识的事物。
9楼2007-12-05 20:34:49
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Jalorzhi

木虫 (正式写手)
★
daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):感谢热心回复！
建议白天运动：跑步、打球等；睡觉之前用热水泡脚、喝杯热牛奶等
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10楼2007-12-05 20:50:15
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