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孤独不哭

铜虫 (正式写手)

[求助] 怎么办啊?开始失眠了!!

大学毕业工作快三个月了,各方面感觉挺好。。。说正题吧,大学期间总是当夜猫子,尽量玩到12点以后,不过手机一放就睡着了啊!可是现在不知道怎么的真的是失眠啊?每次玩到12点多,放下手机准备睡觉可是总是越来越精神!!!发现好难受!!而且第二天起来影响工作!!我该怎么办啊?怎么解决失眠的问题啊?求招儿

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若现在就觉得失望无力,未来那么远你该怎么抗。
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孤独不哭

铜虫 (正式写手)

引用回帖:
14楼: Originally posted by 295546315 at 2013-09-26 14:08:03
为什么要12点了才睡,你完全可以八点就开始睡,第二天6点就起,时间久了,养成习惯自然就能睡着了。

    你现在是属于晚上不睡,白天起不来,生活的习惯该改改了。。。


    长此以往,抑或你就抑郁了。。。 ...

好吧~~因为有时候我晚上的办公,而且也习惯了。不过我确实有点健忘了,经常忘事情,心不在焉等

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若现在就觉得失望无力,未来那么远你该怎么抗。
15楼2013-09-26 14:59:10
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普通回帖

liucuigai

铜虫 (小有名气)

您好,您可以吃谷维素,维生素b族和刺五加,这些都是养神经的药,可以吃一段时间,两三个星期左右。基本上没有副作用,对胃不造成刺激,另外睡前建议您放松心情,可以散散步,把灯调暗(这个很有效),戒一段睡前玩手机的习惯。我就是这样调整过来的,希望对您也有帮助。
爱父母,爱自己
2楼2013-09-24 14:18:22
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zhenwuhuang

至尊木虫 (文学泰斗)

【答案】应助回帖

锻炼一小会,喝一杯牛奶。
3楼2013-09-24 14:27:54
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桑岗卫

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

我也经常失眠。。。。唉,不知道怎么办。。。

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爱人是路,朋友是树,一生只有一条路,一条路上多棵树,经常陪陪路,休闲时浇浇树。
4楼2013-09-24 15:25:00
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youxi2

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

可以在枕头上滴一滴薰衣草精油,不过不能太多,否则会起反效果哦
5楼2013-09-24 16:21:01
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hl3646873

木虫 (职业作家)

摩天居士

【答案】应助回帖

为何非要玩到12点以后呢???可以尝试早睡早起,吃饭、睡觉等活动规律一些,尽快吧生物钟调好。
我命由我不由天!!
6楼2013-09-24 17:14:55
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kaka8613

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

放松自己,或者参加体育运动有助睡眠
成功总是给有准备的人
7楼2013-09-24 19:51:52
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lovelife2673

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

生物钟调整,过程是很漫长的,但是没办法,慢慢来,规律休息,放松心情
8楼2013-09-24 21:00:53
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sxiaofeg

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

晚上多活动活动,睡前喝杯热牛奶,或许会好一些
能够不变,有时候是一种最难得的幸福!
9楼2013-09-24 22:17:46
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浪子无豪

铜虫 (小有名气)

楼主的精度状态奇佳,有点过头了,建议去看看医生,或许会有些办法。
10楼2013-09-25 06:56:39
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