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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 生活琐碎 » 怎么办啊？开始失眠了！！
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孤独不哭

铜虫 (正式写手)

[求助] 怎么办啊？开始失眠了！！

大学毕业工作快三个月了，各方面感觉挺好。。。说正题吧，大学期间总是当夜猫子，尽量玩到12点以后，不过手机一放就睡着了啊！可是现在不知道怎么的真的是失眠啊？每次玩到12点多，放下手机准备睡觉可是总是越来越精神！！！发现好难受！！而且第二天起来影响工作！！我该怎么办啊？怎么解决失眠的问题啊？求招儿

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若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么抗。
1楼 2013-09-24 14:05:25
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孤独不哭

铜虫 (正式写手)
引用回帖:
14楼: Originally posted by 295546315 at 2013-09-26 14:08:03
为什么要12点了才睡，你完全可以八点就开始睡，第二天6点就起，时间久了，养成习惯自然就能睡着了。

    你现在是属于晚上不睡，白天起不来，生活的习惯该改改了。。。


    长此以往，抑或你就抑郁了。。。 ...

好吧～～因为有时候我晚上的办公，而且也习惯了。不过我确实有点健忘了，经常忘事情，心不在焉等

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若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么抗。
15楼2013-09-26 14:59:10
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普通回帖

liucuigai

铜虫 (小有名气)
您好，您可以吃谷维素，维生素b族和刺五加，这些都是养神经的药，可以吃一段时间，两三个星期左右。基本上没有副作用，对胃不造成刺激，另外睡前建议您放松心情，可以散散步，把灯调暗（这个很有效），戒一段睡前玩手机的习惯。我就是这样调整过来的，希望对您也有帮助。
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爱父母，爱自己
2楼2013-09-24 14:18:22
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zhenwuhuang

至尊木虫 (文学泰斗)

【答案】应助回帖

锻炼一小会，喝一杯牛奶。
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3楼2013-09-24 14:27:54
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桑岗卫

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

我也经常失眠。。。。唉，不知道怎么办。。。

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爱人是路，朋友是树，一生只有一条路，一条路上多棵树，经常陪陪路，休闲时浇浇树。
4楼2013-09-24 15:25:00
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youxi2

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

可以在枕头上滴一滴薰衣草精油，不过不能太多，否则会起反效果哦
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5楼2013-09-24 16:21:01
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hl3646873

木虫 (职业作家)

摩天居士

【答案】应助回帖

为何非要玩到12点以后呢？？？可以尝试早睡早起，吃饭、睡觉等活动规律一些，尽快吧生物钟调好。
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我命由我不由天！！
6楼2013-09-24 17:14:55
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kaka8613

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

放松自己，或者参加体育运动有助睡眠
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成功总是给有准备的人
7楼2013-09-24 19:51:52
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lovelife2673

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

生物钟调整，过程是很漫长的，但是没办法，慢慢来，规律休息，放松心情
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8楼2013-09-24 21:00:53
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sxiaofeg

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

晚上多活动活动，睡前喝杯热牛奶，或许会好一些
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能够不变，有时候是一种最难得的幸福！
9楼2013-09-24 22:17:46
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浪子无豪

铜虫 (小有名气)
楼主的精度状态奇佳，有点过头了，建议去看看医生，或许会有些办法。
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10楼2013-09-25 06:56:39
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