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墨鸿001

铁虫 (小有名气)

[求助] 女生长期晚上失眠

女生长期晚上失眠，白天还要上考研班，有没有可以改善睡眠的方法。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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1楼 2013-08-16 01:29:21
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回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

xingjiuwcc

木虫 (著名写手)

新手上路
白天抽空补觉，晚上睡前热水洗脸泡脚，有助于失眠。

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» 本帖已获得的红花（最新10朵）

墨鸿001
一朝踏上读研路，从此妹子是路人
2楼2013-08-16 01:30:59
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lzy860928

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

★
墨鸿001: 金币+1, ★有帮助 2013-08-16 23:27:58
我也经常失眠，据我经验来看：
白天要集中注意力学习，学习一整天就很累了。这有助于睡眠。
晚上睡觉前两小时，停止你需要集中注意力做的事情，做一些琐碎悠闲的事情，否则睡的时候就会自然去思考，影响睡眠。
泡热水脚对睡眠是有效果的，据说对女生内分泌系统、和对皮肤都有好处。
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10楼2013-08-16 08:36:06
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普通回帖

xingjiuwcc

木虫 (著名写手)

新手上路

【答案】应助回帖

引用回帖:
2楼: Originally posted by xingjiuwcc at 2013-08-16 01:30:59
白天抽空补觉，晚上睡前热水洗脸泡脚，有助于失眠。

还有不要想太多，回忆前一天，记住今天，略微想着明天就好。。。想多了伤身伤神啊。。。失眠伤不起！！！

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一朝踏上读研路，从此妹子是路人
3楼2013-08-16 01:32:33
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swallowqiu

铁杆木虫 (著名写手)
我也经常失眠，平均都是在1点以后睡的，有时要熬到凌晨四五点才能睡着。

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4楼2013-08-16 02:18:12
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zhufengjuan

铁杆木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

想多了伤身伤神啊。。。失眠伤不起！！！
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wmly
5楼2013-08-16 06:58:30
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飞行鸟

至尊木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

★ ★
墨鸿001: 金币+2, ★★★很有帮助 2013-08-16 23:28:29
看来是压力大，晚上睡觉前去跑步，累了就睡了。或者放点水果在床头，有利于睡眠。
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快乐吧
6楼2013-08-16 07:10:26
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hanpiaohua

铁虫 (著名写手)
适当锻炼，睡前喝牛奶，调节心理
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hanpiaohua
7楼2013-08-16 08:09:02
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heep666

铜虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

只管今日为目标而奋斗，莫管明日风霜雪雨！放下思想包袱，才能提高效率。
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8楼2013-08-16 08:09:44
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sandro-hu

木虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

给自己减压，压力太大，睡眠不足反而得不偿失，像你这样的估计应该有点神经衰弱，可以吃点vb12
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9楼2013-08-16 08:32:11
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