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墨鸿001

铁虫 (小有名气)

[求助] 女生长期晚上失眠

女生长期晚上失眠,白天还要上考研班,有没有可以改善睡眠的方法。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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xingjiuwcc

木虫 (著名写手)

新手上路

白天抽空补觉,晚上睡前热水洗脸泡脚,有助于失眠。

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一朝踏上读研路,从此妹子是路人
2楼2013-08-16 01:30:59
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lzy860928

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖


墨鸿001: 金币+1, 有帮助 2013-08-16 23:27:58
我也经常失眠,据我经验来看:
白天要集中注意力学习,学习一整天就很累了。这有助于睡眠。
晚上睡觉前两小时,停止你需要集中注意力做的事情,做一些琐碎悠闲的事情,否则睡的时候就会自然去思考,影响睡眠。
泡热水脚对睡眠是有效果的,据说对女生内分泌系统、和对皮肤都有好处。
10楼2013-08-16 08:36:06
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普通回帖

xingjiuwcc

木虫 (著名写手)

新手上路

【答案】应助回帖

引用回帖:
2楼: Originally posted by xingjiuwcc at 2013-08-16 01:30:59
白天抽空补觉,晚上睡前热水洗脸泡脚,有助于失眠。

还有不要想太多,回忆前一天,记住今天,略微想着明天就好。。。想多了伤身伤神啊。。。失眠伤不起!!!

[ 发自小木虫客户端 ]
一朝踏上读研路,从此妹子是路人
3楼2013-08-16 01:32:33
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swallowqiu

铁杆木虫 (著名写手)

我也经常失眠,平均都是在1点以后睡的,有时要熬到凌晨四五点才能睡着。

[ 发自小木虫客户端 ]
4楼2013-08-16 02:18:12
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zhufengjuan

铁杆木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

想多了伤身伤神啊。。。失眠伤不起!!!
wmly
5楼2013-08-16 06:58:30
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飞行鸟

至尊木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

★ ★
墨鸿001: 金币+2, ★★★很有帮助 2013-08-16 23:28:29
看来是压力大,晚上睡觉前去跑步,累了就睡了。或者放点水果在床头,有利于睡眠。
快乐吧
6楼2013-08-16 07:10:26
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hanpiaohua

铁虫 (著名写手)

适当锻炼,睡前喝牛奶,调节心理
hanpiaohua
7楼2013-08-16 08:09:02
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heep666

铜虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

只管今日为目标而奋斗,莫管明日风霜雪雨!放下思想包袱,才能提高效率。
8楼2013-08-16 08:09:44
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sandro-hu

木虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

给自己减压,压力太大,睡眠不足反而得不偿失,像你这样的估计应该有点神经衰弱,可以吃点vb12
9楼2013-08-16 08:32:11
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