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堂正他舅

铜虫 (小有名气)

[求助] 睡不着

想睡睡不着晚上，怎么办

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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1楼 2013-05-24 00:26:55
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a寻梅1

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

睡前泡个热水脚，这样可以有助于睡眠
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身体健康，吃嘛嘛香！嗨！
4楼2013-05-24 10:24:53
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普通回帖

rui97

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

不要喝茶或者咖啡之类的饮料，不要看大喜大悲的影片。睡前喝一杯热牛奶。
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2楼2013-05-24 09:00:16
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岐山凤鸣

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

多运动一下  注意作息规律
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3楼2013-05-24 10:20:06
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dingsai

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

男生吗？？？如果睡不着，如果总是睡不着，那么你还是很感性的，在乎的太多，学会放弃。如果是女生，还是太感性，但自己的学着调节，女生太过敏感，更要学会放弃，学会取舍，笑对人生
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自信、坚韧、刚强——你微笑的注脚
5楼2013-05-24 12:52:56
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

深夜睡不着的人吗，都一件放不下的事，，别想太多，顺其自然，慢慢就好了
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南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中
6楼2013-05-24 13:12:16
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志子

至尊木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

若无身外事，只有作息影响，慢慢调理，三五天就适应了
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7楼2013-05-25 01:25:50
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

首先要正确认识晚上睡觉的问题，有几天睡不着，其实对白天影响不是很大，这样就不要对睡不着耿耿于怀，会容易睡着的多，这是从心里来调整。其次，睡不着的时候就睡晚点，看些不好看的电影弄到11  2点，主动的培养睡意，即使还是睡不着，就继续不睡。过了一两个小时，困意一定会来的

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中
8楼2013-05-28 08:13:31
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历史王彬

金虫 (正式写手)

苦行僧

【答案】应助回帖

睡觉之前，不要做思考活动，建议睡觉前，用热水擦拭身体，正确的卧姿，这样睡眠质量好一些
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般若
9楼2013-05-28 09:29:17
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cfxczy

至尊木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

晚上可以去跳操回来用用热水泡脚，
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10楼2013-05-28 09:52:32
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