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堂正他舅

铜虫 (小有名气)

[求助] 睡不着

想睡睡不着晚上，怎么办

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1楼 2013-05-24 00:26:55
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

首先要正确认识晚上睡觉的问题，有几天睡不着，其实对白天影响不是很大，这样就不要对睡不着耿耿于怀，会容易睡着的多，这是从心里来调整。其次，睡不着的时候就睡晚点，看些不好看的电影弄到11  2点，主动的培养睡意，即使还是睡不着，就继续不睡。过了一两个小时，困意一定会来的

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中
8楼2013-05-28 08:13:31
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rui97

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

不要喝茶或者咖啡之类的饮料，不要看大喜大悲的影片。睡前喝一杯热牛奶。
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2楼2013-05-24 09:00:16
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岐山凤鸣

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

多运动一下  注意作息规律
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3楼2013-05-24 10:20:06
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a寻梅1

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

睡前泡个热水脚，这样可以有助于睡眠
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身体健康，吃嘛嘛香！嗨！
4楼2013-05-24 10:24:53
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