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堂正他舅

铜虫 (小有名气)

[求助] 睡不着

想睡睡不着晚上,怎么办

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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

首先要正确认识晚上睡觉的问题,有几天睡不着,其实对白天影响不是很大,这样就不要对睡不着耿耿于怀,会容易睡着的多,这是从心里来调整。其次,睡不着的时候就睡晚点,看些不好看的电影弄到11  2点,主动的培养睡意,即使还是睡不着,就继续不睡。过了一两个小时,困意一定会来的

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南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中
8楼2013-05-28 08:13:31
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rui97

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

不要喝茶或者咖啡之类的饮料,不要看大喜大悲的影片。睡前喝一杯热牛奶。
2楼2013-05-24 09:00:16
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岐山凤鸣

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

多运动一下  注意作息规律
3楼2013-05-24 10:20:06
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a寻梅1

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

睡前泡个热水脚,这样可以有助于睡眠
身体健康,吃嘛嘛香!嗨!
4楼2013-05-24 10:24:53
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