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堂正他舅

铜虫 (小有名气)

[求助] 睡不着

想睡睡不着晚上,怎么办

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a寻梅1

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

睡前泡个热水脚,这样可以有助于睡眠
身体健康,吃嘛嘛香!嗨!
4楼2013-05-24 10:24:53
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普通回帖

rui97

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

不要喝茶或者咖啡之类的饮料,不要看大喜大悲的影片。睡前喝一杯热牛奶。
2楼2013-05-24 09:00:16
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岐山凤鸣

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

多运动一下  注意作息规律
3楼2013-05-24 10:20:06
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dingsai

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

男生吗???如果睡不着,如果总是睡不着,那么你还是很感性的,在乎的太多,学会放弃。如果是女生,还是太感性,但自己的学着调节,女生太过敏感,更要学会放弃,学会取舍,笑对人生
自信、坚韧、刚强——你微笑的注脚
5楼2013-05-24 12:52:56
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

深夜睡不着的人吗,都一件放不下的事,,别想太多,顺其自然,慢慢就好了
南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中
6楼2013-05-24 13:12:16
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志子

至尊木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

若无身外事,只有作息影响,慢慢调理,三五天就适应了
7楼2013-05-25 01:25:50
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

首先要正确认识晚上睡觉的问题,有几天睡不着,其实对白天影响不是很大,这样就不要对睡不着耿耿于怀,会容易睡着的多,这是从心里来调整。其次,睡不着的时候就睡晚点,看些不好看的电影弄到11  2点,主动的培养睡意,即使还是睡不着,就继续不睡。过了一两个小时,困意一定会来的

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南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中
8楼2013-05-28 08:13:31
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历史王彬

金虫 (正式写手)

苦行僧

【答案】应助回帖

睡觉之前,不要做思考活动,建议睡觉前,用热水擦拭身体,正确的卧姿,这样睡眠质量好一些
般若
9楼2013-05-28 09:29:17
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cfxczy

至尊木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

晚上可以去跳操回来用用热水泡脚,
10楼2013-05-28 09:52:32
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