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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 你会合理安排自己的锻炼时间吗？
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虫仙8079

金虫 (正式写手)

[交流] 你会合理安排自己的锻炼时间吗？

请虫友们说一下自己的工作时间，以及如何安排锻炼身体的啊？

本人从事设计工作，很少锻炼身体，现在发现身体大不如前，所以必须锻炼了，请虫友们踊跃发言啊，我上班时间是这样的：
                  早晨8：30——11：50
                                下午14：00-18：00
                                吃晚饭通常在19：00之前完成
我想晚上锻炼身体，请大家给点建议啊。
有人说饭前，有人说饭后，到底哪个合适，另外饭前后多少时间最佳。

最后祝大家身体健康，工作顺利！
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汉奸有前途！
1楼 2012-06-06 17:51:14
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毛猴

铁杆木虫 (知名作家)
时间安排：基本没有，看什么时候起床，什么时候要睡觉。起床后基本都去实验室混日子，直到晚上想睡觉的时候才寝室，然后熄灯，聊天，直至睡意来了。

锻炼：以前每周六早上去打一早上的篮球，平时喜欢散散步。
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此毛猴非毛猴也~~~
2楼2012-06-06 18:20:42
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jlfu999
祝福
3楼2012-06-06 18:43:28
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winboy

木虫 (小有名气)
应该饭后一个小时足够消化了吧，一个小时后就可以锻炼了。我一般都是晚上8:30开始，锻炼个半小时，然后休息20分钟左右就去洗澡，感觉还不错。
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4楼2012-06-07 09:03:52
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同路人

银虫 (著名写手)
引用回帖:
4楼: Originally posted by winboy at 2012-06-07 09:03:52
应该饭后一个小时足够消化了吧，一个小时后就可以锻炼了。我一般都是晚上8:30开始，锻炼个半小时，然后休息20分钟左右就去洗澡，感觉还不错。

我也是 效果不错
隔一天一次
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5楼2012-06-07 10:58:05
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虫仙8079

金虫 (正式写手)
谢谢大家啊。我昨天是8：30出去跑步的。然后九点20回去的，感觉还不错，贵在坚持啊，祝福自己，也祝福大家啊。
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汉奸有前途！
6楼2012-06-07 14:05:56
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虫仙8079

金虫 (正式写手)
引用回帖:
2楼: Originally posted by 毛猴 at 2012-06-06 18:20:42
时间安排：基本没有，看什么时候起床，什么时候要睡觉。起床后基本都去实验室混日子，直到晚上想睡觉的时候才寝室，然后熄灯，聊天，直至睡意来了。

锻炼：以前每周六早上去打一早上的篮球，平时喜欢散散步。


我不会大篮球，所以就跑步啦
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汉奸有前途！
7楼2012-06-07 14:06:27
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虫仙8079

金虫 (正式写手)
引用回帖:
3楼: Originally posted by jlfu999 at 2012-06-06 18:43:28
祝福

谢谢
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汉奸有前途！
8楼2012-06-07 14:06:41
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虫仙8079

金虫 (正式写手)
引用回帖:
4楼: Originally posted by winboy at 2012-06-07 09:03:52
应该饭后一个小时足够消化了吧，一个小时后就可以锻炼了。我一般都是晚上8:30开始，锻炼个半小时，然后休息20分钟左右就去洗澡，感觉还不错。

恩，差不多，我是休息2h才跑步的，感觉不错
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汉奸有前途！
9楼2012-06-07 14:07:11
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虫仙8079

金虫 (正式写手)
引用回帖:
5楼: Originally posted by 同路人 at 2012-06-07 10:58:05
我也是 效果不错
隔一天一次...

很好的建议
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汉奸有前途！
10楼2012-06-07 14:07:24
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