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eewwoo

铁虫 (小有名气)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

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53楼2012-03-22 15:57:34
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ieiwk

铁虫 (正式写手)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

可是感觉跑30分钟就累了,连续几天的话,就比较可能生病。怎么办?
58楼2012-03-22 18:26:27
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蔚蓝8718

新虫 (小有名气)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

身体最重要
76楼2012-03-24 10:25:16
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busygod

金虫 (正式写手)


引用回帖:
58楼: Originally posted by ieiwk at 2012-03-22 18:26:27:
可是感觉跑30分钟就累了,连续几天的话,就比较可能生病。怎么办?

是这样的,跑步完后的24小时到32小时人体免疫力会降到最低,然后回升后会高于原来的正常水平,坚持下来就能稳步提升免疫力。建议一周跑3到4次就行了,一次30分钟以上为佳,而且在气血如果的时候不要长跑,否则会加重病情。
80楼2012-03-24 23:10:16
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busygod

金虫 (正式写手)


引用回帖:
7楼: Originally posted by 阳光金鱼唐 at 2012-03-20 19:56:42:
我跑步4个月了,我的肌肉从来不会酸痛,不管隔多久跑步,都不会酸痛,一年、2年、3年都不会痛,一下跑5千米都没事,可能是我从小在农村干体力活干多了吧。但要命的是,小腿的骨骼会痛,特别是往后蹬的时候,因为去 ...

你的身体素质很好,只是受伤后没有养好,你的小腿筋骨应该有淤血没散,建议先去医院拍个片,再做热疗散淤,吃活血的中药,擦抹活络油……
81楼2012-03-24 23:14:25
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busygod

金虫 (正式写手)


引用回帖:
9楼: Originally posted by tengerqingqing at 2012-03-21 08:28:10:
跑步减肥,最好40min到1h,效果超好

嗯,跟我一样
82楼2012-03-24 23:15:48
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huangglen

铁杆木虫 (正式写手)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

真的需要,谢谢
84楼2012-03-25 20:27:05
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小柯201051楼
2012-03-22 13:37   回复  
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poplarpine52楼
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happy4me57楼
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plxiaojia60楼
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xlj00828362楼
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azhanger63楼
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201000017165楼
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wokanyuel66楼
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郭文龙69楼
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cstyle111171楼
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chunxiarr72楼
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Colorpia73楼
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tonyliou86楼
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shotao92楼
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bear032994楼
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18050042895楼
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huxiaoyi0118100楼
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