24小时热门版块排行榜    

查看: 20883  |  回复: 479

eewwoo

铁虫 (小有名气)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

这个帖子好

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
53楼2012-03-22 15:57:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ieiwk

铁虫 (正式写手)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

可是感觉跑30分钟就累了,连续几天的话,就比较可能生病。怎么办?
58楼2012-03-22 18:26:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

蔚蓝8718

新虫 (小有名气)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

身体最重要
76楼2012-03-24 10:25:16
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

busygod

金虫 (正式写手)


引用回帖:
58楼: Originally posted by ieiwk at 2012-03-22 18:26:27:
可是感觉跑30分钟就累了,连续几天的话,就比较可能生病。怎么办?

是这样的,跑步完后的24小时到32小时人体免疫力会降到最低,然后回升后会高于原来的正常水平,坚持下来就能稳步提升免疫力。建议一周跑3到4次就行了,一次30分钟以上为佳,而且在气血如果的时候不要长跑,否则会加重病情。
80楼2012-03-24 23:10:16
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

busygod

金虫 (正式写手)


引用回帖:
7楼: Originally posted by 阳光金鱼唐 at 2012-03-20 19:56:42:
我跑步4个月了,我的肌肉从来不会酸痛,不管隔多久跑步,都不会酸痛,一年、2年、3年都不会痛,一下跑5千米都没事,可能是我从小在农村干体力活干多了吧。但要命的是,小腿的骨骼会痛,特别是往后蹬的时候,因为去 ...

你的身体素质很好,只是受伤后没有养好,你的小腿筋骨应该有淤血没散,建议先去医院拍个片,再做热疗散淤,吃活血的中药,擦抹活络油……
81楼2012-03-24 23:14:25
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

busygod

金虫 (正式写手)


引用回帖:
9楼: Originally posted by tengerqingqing at 2012-03-21 08:28:10:
跑步减肥,最好40min到1h,效果超好

嗯,跟我一样
82楼2012-03-24 23:15:48
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

huangglen

铁杆木虫 (正式写手)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

真的需要,谢谢
84楼2012-03-25 20:27:05
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
简单回复
小柯201051楼
2012-03-22 13:37   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
poplarpine52楼
2012-03-22 14:04   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
fanio54楼
2012-03-22 16:24   回复  
五星好评  
stellaever55楼
2012-03-22 16:31   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
airmake56楼
2012-03-22 17:28   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
happy4me57楼
2012-03-22 18:19   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
2012-03-22 19:06   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
plxiaojia60楼
2012-03-22 19:10   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
2012-03-22 19:26   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
xlj00828362楼
2012-03-22 20:28   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
azhanger63楼
2012-03-22 20:43   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
fanmusic64楼
2012-03-22 20:46   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
201000017165楼
2012-03-22 21:02   回复  
三星好评  顶一下,感谢分享!
wokanyuel66楼
2012-03-22 21:20   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
2012-03-22 21:21   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
2012-03-23 21:36   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
郭文龙69楼
2012-03-23 22:04   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
2012-03-23 22:29   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
cstyle111171楼
2012-03-23 22:35   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
chunxiarr72楼
2012-03-24 07:25   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
Colorpia73楼
2012-03-24 09:17   回复  
三星好评  顶一下 [ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
Actor200674楼
2012-03-24 09:19   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
haizhy75楼
2012-03-24 09:57   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
pecky94577楼
2012-03-24 10:45   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
spectgao78楼
2012-03-24 10:48   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
阻锈剂79楼
2012-03-24 12:24   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
simm83楼
2012-03-24 23:17   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
2012-03-26 20:14   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
tonyliou86楼
2012-03-26 21:10   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
jesuszzy87楼
2012-03-26 22:36   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
tangfeng0788楼
2012-03-26 23:16   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
2012-03-27 05:33   回复  
五星好评  
ioshy90楼
2012-03-27 08:27   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
2012-03-27 08:31   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
shotao92楼
2012-03-27 08:39   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
hepinggedy93楼
2012-03-27 09:01   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
bear032994楼
2012-03-27 09:32   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
18050042895楼
2012-03-27 10:25   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
lihuidong196楼
2012-03-27 11:35   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
jiang.cr97楼
2012-03-27 11:51   回复  
一般  顶一下,感谢分享!
figo168098楼
2012-03-27 12:39   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
sola99楼
2012-03-28 14:09   回复  
五星好评  顶一下,感谢分享!
huxiaoyi0118100楼
2012-03-28 14:47   回复  
三星好评  顶一下,感谢分享!
相关版块跳转 我要订阅楼主 busygod 的主题更新
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 211本,11408一志愿中科院277分,曾在中科院自动化所实习 +3 Losir 2026-03-12 4/200 2026-03-16 21:52 by Losir
[考研] 321求调剂 +5 大米饭! 2026-03-15 5/250 2026-03-16 16:33 by houyaoxu
[考研] 326求调剂 +4 上岸的小葡 2026-03-15 5/250 2026-03-16 08:39 by Linda Hu
[基金申请] NSFC申报书里申请人简历中代表性论著还需要在申报书最后的附件里面再上传一遍吗 20+5 NSFC2026我来了 2026-03-10 14/700 2026-03-15 23:53 by 不负韶华的虎
[考研] 机械专硕调剂 +3 笨笨兔子 2026-03-12 3/150 2026-03-15 20:02 by 栗子粥?
[考研] 288求调剂 +4 奇点0314 2026-03-14 4/200 2026-03-14 23:04 by JourneyLucky
[考研] 080500,材料学硕302分求调剂学校 +4 初识可乐 2026-03-14 5/250 2026-03-14 21:08 by peike
[考研] 289求调剂 +4 这么名字咋样 2026-03-14 6/300 2026-03-14 18:58 by userper
[考研] 255求调剂 +3 李嘉慧, 2026-03-12 4/200 2026-03-14 16:58 by 有只狸奴
[考研] 271求调剂 +10 生如夏花… 2026-03-11 10/500 2026-03-14 00:35 by 卖报员小雨
[考研] 311求调剂 +8 zchqwer 2026-03-10 8/400 2026-03-14 00:01 by JourneyLucky
[考研] 285 求调剂 资源与环境 一志愿北京化工大学 +3 未名考生 2026-03-10 3/150 2026-03-13 23:04 by JourneyLucky
[考研] 332求调剂 +3 zjy101327 2026-03-11 6/300 2026-03-13 22:48 by JourneyLucky
[考研] 求材料调剂 085600英一数二总分302 前三科235 精通机器学习 一志愿哈工大 +4 林yaxin 2026-03-12 4/200 2026-03-13 22:04 by 星空星月
[考研] 285化工学硕求调剂(081700) +6 柴郡猫_ 2026-03-12 6/300 2026-03-13 20:46 by hmn_wj
[考研] 311求调剂 +3 冬十三 2026-03-13 3/150 2026-03-13 20:41 by JourneyLucky
[硕博家园] 085600 260分求调剂 +3 天空还下雨么 2026-03-13 5/250 2026-03-13 18:46 by 天空还下雨么
[考研] 求调剂 资源与环境 285 +3 未名考生 2026-03-10 3/150 2026-03-13 10:31 by houyaoxu
[考研] 283求调剂,材料、化工皆可 +8 苏打水7777 2026-03-11 10/500 2026-03-13 09:06 by Linda Hu
[考研] 收调剂 +7 调剂的考研学生 2026-03-10 7/350 2026-03-10 17:57 by 麦茶汤圆
信息提示
请填处理意见