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kissyls

金虫 (正式写手)

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[求助] 怎么学直排旱冰鞋啊?

星期天，闲来无事，逛了下体育用品商店，头脑一发热买了双直排旱冰鞋，现在想学习，可惜是零基础，身边也没有会的人，不知如何学习，恳请高手指教...

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我像只鱼儿在你的荷塘,只为和你守候那皎白月光.游过了四季荷花依然香,等你宛在水中央.

1楼 2011-03-14 15:58:40

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guoguo988

禁虫 (著名写手)

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【答案】应助回帖

kissyls(金币+1, 博学EPI+1): 谢谢 2011-03-14 16:40:58

第一阶段在你坐着看书或看电视的时候把旱冰鞋穿在脚上,有事没事的把穿着鞋的脚来回在地上滑动,让你的脚适应鞋,有可能的话站起来拿东西的时候也穿着,但一定要小心,最好旁边有借力的东西撑着.
第二阶段最好找个溜冰场练一下,那里有扶手(练健美操的地方也有, 练的时候不要放不开,摔两下没事的.
过了第二阶段一般就差不多了,但注意每次运动前先做一下热身运动,特别是脚部和腿部的,因为初学者很容易扭伤.

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2楼2011-03-14 16:10:51

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drh08

铁杆木虫 (著名写手)

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【答案】应助回帖

kissyls(金币+2): 2011-03-15 16:48:02

当然，找个专职教练是最好的了，但如果你实在不愿意的话，可以试着用以下方法进行练习：
1、先检查旱冰鞋轮子是否松动或磨损度大；
2、练习站立：尽量双脚和地面呈垂直，并进行小滑动，直到习惯了为止；
3、练习旱冰基本动作：不穿旱冰鞋，屈膝，手背后，腰内弯，头微仰，坚持一会，休息后再练；
4、这样练了一周左右，可以试滑，尽量用正确的基本动作，腿缓慢推出，收回时在空中坚持几秒再放下。

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3楼2011-03-14 22:03:18

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