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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 【问题求助】睡眠很差咋办呢？
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yinshan1006

金虫 (著名写手)

[交流] 【问题求助】睡眠很差咋办呢？

睡眠很不好，入睡很难，入睡后浅睡，易醒，白天头晕晕乎乎，记忆力差，咋办呢？愁啊，这个状态折磨死我了，各位虫子给支支招啊
小弟有礼了
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1楼 2010-11-12 13:54:12
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1029803953

金虫 (小有名气)
不要刻意去想自己睡不着，入睡前闭眼想些美好的事情或自己的什么计划，内容不限。听听轻音乐也很有效。
想想自己是否受一些生活事件的影响而情绪不好，解决这些事件是关键。没什么大不了的，会好的！
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44楼2010-11-21 17:15:48
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lxm5812

木虫 (职业作家)
★
yinshan1006(金币+1):谢谢参与
好好调整一下生物钟哦~~
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3楼2010-11-12 13:58:56
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qubiezhen

银虫 (著名写手)
★
yinshan1006(金币+1):谢谢参与
yinshan1006(金币+2): 2010-11-12 14:02:15
建议做全面体检～～～～

睡前热水泡脚+牛奶一杯可适当缓解失眠和睡眠质量差的症状。
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4楼2010-11-12 14:01:05
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yinshan1006

金虫 (著名写手)
引用回帖:
Originally posted by qubiezhen at 2010-11-12 14:01:05:
建议做全面体检～～～～

睡前热水泡脚+牛奶一杯可适当缓解失眠和睡眠质量差的症状。

你说的对，全面体检应该做一个，很久没有体检了，感觉体质很差
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5楼2010-11-12 14:03:12
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