应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 晚上总睡不着怎么办？
141/2返回列表12下一页
查看: 1088  |  回复: 13
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

catgirl6833

银虫 (小有名气)

[交流] 晚上总睡不着怎么办？

我觉得我就是那种一点小事就放在心上的人。比如白天发生一点小事，我很后悔或者生气什么的，我晚上没上床之前还很困，可是一爬到床上就开始想，越想越多，然后就睡不着了，怎么办？各位虫子有什么好办法吗？

我试过数羊、一动不动（很难）都不行。

Ps. 我没有金币可散
回复此楼

» 猜你喜欢

» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
1楼 2010-06-13 17:01:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

fzb007

银虫 (小有名气)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
「°諃ル.」:友情提示：你可以点击右上角【升级】升级为新的级别哦,欢迎常来健康生活版O(∩_∩)O~ 2010-06-16 06:46:20
喝点酒或做点运动再睡！
赞一下(2人) 回复此楼
2楼2010-06-13 17:04:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

catgirl6833

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by fzb007 at 2010-06-13 17:04:22:
喝点酒或做点运动再睡！

我现在有做仰卧起坐的，每天做三四十个，也不怎么管用，该睡不着还睡不着。
赞一下 回复此楼
3楼2010-06-13 17:08:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

meyhf

木虫 (著名写手)
放松心情，睡不着就暂时随它吧，保持好心情，想事情就让它想吧  估计一会就睡着了 呵呵 你试下
赞一下 回复此楼
4楼2010-06-13 17:08:11
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

catgirl6833

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by meyhf at 2010-06-13 17:08:11:
放松心情，睡不着就暂时随它吧，保持好心情，想事情就让它想吧  估计一会就睡着了 呵呵 你试下

恩，我试试。我想的时候我自己都可以感觉到我大脑里面的神经绷得很紧。
赞一下 回复此楼
5楼2010-06-13 17:12:40
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

fzb007

银虫 (小有名气)
运动最好在睡前半个小时进行，躺在床上可以读一下难懂的书。
赞一下 回复此楼
6楼2010-06-13 17:15:40
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

hardee

铁杆木虫 (知名作家)

此草有主~
★
「°諃ル.」(金币+1):谢谢你的热心交流 2010-06-16 06:47:04
引用回帖:
Originally posted by catgirl6833 at 2010-06-13 17:12:40:


恩，我试试。我想的时候我自己都可以感觉到我大脑里面的神经绷得很紧。

可怜的孩子，估计又是一个即将神经衰弱的。话说现在睡眠质量差的人确实不在少数。
我认为原因除了个别是因为身体因素以外，大部分恐怕都是因为心里原因，这其中忧虑、烦恼等又占了大多数。
我觉得最好的办法还是学会控制自己的情绪，调整好自己的心态。放松些。告诉自己，烦恼、紧张等都没有用处。这样才是标本兼治。
赞一下(1人) 回复此楼
安得促膝，可共平生。
7楼2010-06-13 17:15:56
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

catgirl6833

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by fzb007 at 2010-06-13 17:15:40:
运动最好在睡前半个小时进行，躺在床上可以读一下难懂的书。

恩，试试。
回复此楼
8楼2010-06-13 17:45:16
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

catgirl6833

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by hardee at 2010-06-13 17:15:56:


可怜的孩子，估计又是一个即将神经衰弱的。话说现在睡眠质量差的人确实不在少数。
我认为原因除了个别是因为身体因素以外，大部分恐怕都是因为心里原因，这其中忧虑、烦恼等又占了大多数。
我觉得最好的办法 ...

我也觉得我神经衰弱。可能是现在每天担心毕设、工作，然后导师又天天无缘无故的训人，我恨他.
赞一下 回复此楼
9楼2010-06-13 17:46:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

hardee

铁杆木虫 (知名作家)

此草有主~
引用回帖:
Originally posted by catgirl6833 at 2010-06-13 17:46:14:


我也觉得我神经衰弱。可能是现在每天担心毕设、工作，然后导师又天天无缘无故的训人，我恨他.

不要轻易的就用“恨”这个字，说讨厌还好些。
担心也没用啊，还不如坦然些。该怎么的就怎么地。兵来将挡，水来土掩。
还是那句话，心态摆好些，自然就好了。
建议你空闲的时间多听些轻松的纯音乐——比如班得瑞之类的。然后读读闲书，放松心情。
渐渐的，你就会惊奇的发现，生活在你不知不觉中变好啦！
赞一下 回复此楼
安得促膝，可共平生。
10楼2010-06-13 17:50:15
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 catgirl6833 的主题更新
141/2返回列表12下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[基金申请] 情人节自我反思：在爱情中有过遗憾吗？ +5 瞬息宇宙 2026-02-15 6/300 2026-02-18 12:51 by 月下雪林
[找工作] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 i3cz6qj6l2 2026-02-17 3/150 2026-02-18 11:09 by lqtl9djx19
[考博] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 i3cz6qj6l2 2026-02-17 3/150 2026-02-18 10:54 by lqtl9djx19
[考研] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 i3cz6qj6l2 2026-02-17 3/150 2026-02-18 10:39 by lqtl9djx19
[考研] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 pnpwoqbg8f 2026-02-17 3/150 2026-02-18 08:53 by lqtl9djx19
[硕博家园] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 pnpwoqbg8f 2026-02-17 3/150 2026-02-18 08:38 by lqtl9djx19
[找工作] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +4 pnpwoqbg8f 2026-02-17 4/200 2026-02-18 07:55 by lotyj5cz79
[基金申请] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 pnpwoqbg8f 2026-02-16 4/200 2026-02-18 07:40 by lotyj5cz79
[考研] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +4 pnpwoqbg8f 2026-02-16 4/200 2026-02-18 07:38 by lotyj5cz79
[硕博家园] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +4 pnpwoqbg8f 2026-02-16 4/200 2026-02-18 07:23 by lotyj5cz79
[论文投稿] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +4 pnpwoqbg8f 2026-02-16 4/200 2026-02-18 07:08 by lotyj5cz79
[公派出国] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 pnpwoqbg8f 2026-02-16 3/150 2026-02-18 06:53 by lotyj5cz79
[论文投稿] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 pnpwoqbg8f 2026-02-17 3/150 2026-02-18 00:40 by tk2gfblvuz
[找工作] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 pnpwoqbg8f 2026-02-17 4/200 2026-02-18 00:23 by tk2gfblvuz
[公派出国] 售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急 +3 pnpwoqbg8f 2026-02-17 3/150 2026-02-17 23:40 by tk2gfblvuz
[基金申请] 基金正文30页指的是报告正文还是整个申请书 +3 successhe 2026-02-16 4/200 2026-02-17 20:56 by successhe
[基金申请] 今年春晚有几个节目很不错，点赞！ +5 瞬息宇宙 2026-02-16 6/300 2026-02-17 12:49 by jymy19840415
[微米和纳米] 球磨粉体时遇到了大的问题，请指教！ 10+3 6sbiam 2026-02-12 15/750 2026-02-16 15:03 by tgzxzqj
[基金申请] 过年走亲戚时感受到了所开私家车的鄙视链 +3 瞬息宇宙 2026-02-15 5/250 2026-02-16 14:23 by aspect3000
[硕博家园] 江汉大学解明教授课题组招博士研究生/博士后 +3 cleverlyy 2026-02-12 3/150 2026-02-12 21:02 by qsdf1
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭