24小时热门版块排行榜    

查看: 1289  |  回复: 13

catgirl6833

银虫 (小有名气)

[交流] 晚上总睡不着怎么办?

我觉得我就是那种一点小事就放在心上的人。比如白天发生一点小事,我很后悔或者生气什么的,我晚上没上床之前还很困,可是一爬到床上就开始想,越想越多,然后就睡不着了,怎么办?各位虫子有什么好办法吗?

我试过数羊、一动不动(很难)都不行。

Ps. 我没有金币可散
回复此楼
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

fzb007

银虫 (小有名气)


小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发,给个红包
「°諃ル.」:友情提示:你可以点击右上角【升级】升级为新的级别哦,欢迎常来健康生活版O(∩_∩)O~ 2010-06-16 06:46:20
喝点酒或做点运动再睡!
2楼2010-06-13 17:04:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

catgirl6833

银虫 (小有名气)

引用回帖:
Originally posted by fzb007 at 2010-06-13 17:04:22:
喝点酒或做点运动再睡!

我现在有做仰卧起坐的,每天做三四十个,也不怎么管用,该睡不着还睡不着。
3楼2010-06-13 17:08:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

meyhf

木虫 (著名写手)

放松心情,睡不着就暂时随它吧,保持好心情,想事情就让它想吧  估计一会就睡着了 呵呵 你试下
4楼2010-06-13 17:08:11
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

catgirl6833

银虫 (小有名气)

引用回帖:
Originally posted by meyhf at 2010-06-13 17:08:11:
放松心情,睡不着就暂时随它吧,保持好心情,想事情就让它想吧  估计一会就睡着了 呵呵 你试下

恩,我试试。我想的时候我自己都可以感觉到我大脑里面的神经绷得很紧。
5楼2010-06-13 17:12:40
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

fzb007

银虫 (小有名气)

运动最好在睡前半个小时进行,躺在床上可以读一下难懂的书。
6楼2010-06-13 17:15:40
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

hardee

铁杆木虫 (知名作家)

此草有主~


「°諃ル.」(金币+1):谢谢你的热心交流 2010-06-16 06:47:04
引用回帖:
Originally posted by catgirl6833 at 2010-06-13 17:12:40:


恩,我试试。我想的时候我自己都可以感觉到我大脑里面的神经绷得很紧。

可怜的孩子,估计又是一个即将神经衰弱的。话说现在睡眠质量差的人确实不在少数。
我认为原因除了个别是因为身体因素以外,大部分恐怕都是因为心里原因,这其中忧虑、烦恼等又占了大多数。
我觉得最好的办法还是学会控制自己的情绪,调整好自己的心态。放松些。告诉自己,烦恼、紧张等都没有用处。这样才是标本兼治。
安得促膝,可共平生。
7楼2010-06-13 17:15:56
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

catgirl6833

银虫 (小有名气)

引用回帖:
Originally posted by fzb007 at 2010-06-13 17:15:40:
运动最好在睡前半个小时进行,躺在床上可以读一下难懂的书。

恩,试试。
8楼2010-06-13 17:45:16
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

catgirl6833

银虫 (小有名气)

引用回帖:
Originally posted by hardee at 2010-06-13 17:15:56:


可怜的孩子,估计又是一个即将神经衰弱的。话说现在睡眠质量差的人确实不在少数。
我认为原因除了个别是因为身体因素以外,大部分恐怕都是因为心里原因,这其中忧虑、烦恼等又占了大多数。
我觉得最好的办法 ...

我也觉得我神经衰弱。可能是现在每天担心毕设、工作,然后导师又天天无缘无故的训人,我恨他.
9楼2010-06-13 17:46:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

hardee

铁杆木虫 (知名作家)

此草有主~

引用回帖:
Originally posted by catgirl6833 at 2010-06-13 17:46:14:


我也觉得我神经衰弱。可能是现在每天担心毕设、工作,然后导师又天天无缘无故的训人,我恨他.

不要轻易的就用“恨”这个字,说讨厌还好些。
担心也没用啊,还不如坦然些。该怎么的就怎么地。兵来将挡,水来土掩。
还是那句话,心态摆好些,自然就好了。
建议你空闲的时间多听些轻松的纯音乐——比如班得瑞之类的。然后读读闲书,放松心情。
渐渐的,你就会惊奇的发现,生活在你不知不觉中变好啦!
安得促膝,可共平生。
10楼2010-06-13 17:50:15
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 catgirl6833 的主题更新
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[基金申请] 欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律 +37 医学老男孩 2026-08-13 86/4300 2026-08-18 00:18 by longsantaizi
[基金申请] 感觉是下周放榜了 +6 angus9576 2026-08-17 11/550 2026-08-17 23:57 by angus9576
[基金申请] filecode=后面第一个是大写字母 +8 wangze12014 2026-08-14 10/500 2026-08-17 17:05 by xter9665
[基金申请] 时间戳变了,能看出什么问题? +4 基诺咪客 2026-08-17 4/200 2026-08-17 16:10 by Vivilian
[基金申请] 哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜? +12 Ldrop2023 2026-08-13 15/750 2026-08-17 15:02 by 小豌豆_发芽
[基金申请] 时间戳又变了8-15 +13 archvillain 2026-08-15 25/1250 2026-08-16 20:13 by zhaosm1982
[基金申请] 2027广东省杰青 +3 奶牛小黑 2026-08-15 6/300 2026-08-16 20:07 by 奶牛小黑
[基金申请] 快农历七夕节了,轻松一下,男人悄悄话,女施主请不要进来。 +3 Tide man 2026-08-14 3/150 2026-08-16 17:47 by jurkat.1640
[基金申请] 咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否 +7 启萌科技 2026-08-12 26/1300 2026-08-16 12:35 by 启萌科技
[基金申请] 有时候,自然基金真的不能太认真 (我的申报经验) +10 majunge000 2026-08-11 12/600 2026-08-16 08:18 by xli1984
[精细化工] 招聘 金属平磨液,抛光液研发工程师 +3 小天0311 2026-08-14 3/150 2026-08-16 07:31 by H9PLUS
[基金申请] 各位道友,我要去昆明玩几天,回来见。 +7 Tide man 2026-08-14 8/400 2026-08-15 01:11 by arzu_hma
[基金申请] 是这周出结果还是下周出结果? +4 yuleib84 2026-08-11 4/200 2026-08-14 23:05 by lfy8008
[硕博家园] 读博的好处 +4 lnee 2026-08-11 4/200 2026-08-14 10:20 by ahsoarli
[基金申请] 重要来源:本周末出结果 +10 瞬息宇宙 2026-08-12 10/500 2026-08-13 15:46 by likettle
[基金申请] 不应该看fileCode +7 且听虎啸 2026-08-12 9/450 2026-08-13 14:27 by flydreamws
[基金申请] Filecode 又变了,巨变 +3 WH3796 2026-08-12 4/200 2026-08-13 14:13 by 小木虫6752397
[基金申请] 分享一下我之前已中青C的计划书的filecode +4 布布和一二 2026-08-11 5/250 2026-08-13 12:56 by cratir
[基金申请] 2019年青年基金涵评意见,大家看看几个A,几个B? +11 Tide man 2026-08-11 11/550 2026-08-13 07:35 by 撸猫猫
[基金申请] 什么时候出结果,有咨询渠道??? +3 Tide man 2026-08-11 3/150 2026-08-11 17:54 by kudofaye
信息提示
请填处理意见