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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 活动公告 » 【有奖活动】夏天应该吃什么
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芳芳芳

木虫 (正式写手)
★ ★
song6612(金币+2):谢谢你提出建议 2010-06-11 07:06:20
现在就是桃子，杏，李子
小番茄也很不错，西瓜最好，正常大小的每天可以吃半个
喝绿豆大米汤，清凉解暑
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我是为你盛开的夕阳越过遥远的千山万水来到你寂寞的阳台温暖你为我疼痛的心
61楼2010-06-10 21:58:54
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sqs8617sqs

木虫 (著名写手)
★
song6612(金币+1):谢谢参与 2010-06-11 07:06:33
多喝茶水，吃蔬菜水果
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宝贝，牵着你的手，一直到老……
62楼2010-06-10 22:56:21
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momohurry

金虫 (正式写手)
★
song6612(金币+1):谢谢参与 2010-06-11 07:06:48
丝瓜&苦瓜，养生、去火。
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喜欢安静，崇尚简单。
63楼2010-06-11 00:30:09
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旮旯

木虫 (著名写手)

元家——三爷
★
song6612(金币+1):谢谢参与 2010-06-11 07:07:04
绿豆汤，这个相当不错！
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静以修身，俭以养德
64楼2010-06-11 00:40:52
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又见炊烟8807

金虫 (正式写手)
★
song6612(金币+1):谢谢参与 2010-06-11 09:18:29
生冷的食物还是不要吃太多，尤其是美眉们
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65楼2010-06-11 09:12:02
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lsfysz

木虫 (正式写手)

上善若水
★
song6612(金币+1):谢谢参与，夏天吃苦瓜很好 2010-06-11 09:57:31
喝水 多吃点苦瓜 我的最爱
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66楼2010-06-11 09:53:44
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蚊子飞来

金虫 (正式写手)
★ ★
song6612(金币+2):谢谢提供建议，欢迎常来健康生活板块 2010-06-11 12:48:44
夏天能吃的东西种类很多：
1 首先多喝水，谁是生命之源，由于夏季排汗量较大，即使补充水分是很重要的
2 水果。水果中含有大量的维生素，以及微量元素，在这个季节吃是最好的，而且很新鲜，我平时喜欢吃樱桃、荔枝、西瓜、草莓、菜瓜（也很好吃的哦）、杨梅等。
3 绿豆汤。晚饭可以喝些绿豆汤。降温解暑，但要注意一些事项，不是所有人都适合喝绿豆汤的，请见：http://muchong.com/bbs/viewthread.php?tid=2106467
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新手上路，请多关照
67楼2010-06-11 10:05:55
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missjane

木虫 (著名写手)
★
song6612(金币+1):谢谢参与 2010-06-11 12:51:06
西红柿，夏天偶就把它当水果吃了
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学习使人进步！
68楼2010-06-11 10:08:37
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tbw113

金虫 (正式写手)
★ ★
song6612(金币+2):谢谢参与，欢迎常来健康生活版块 2010-06-11 12:52:51
绿豆~~天然保健~~
西瓜~~~还有葡萄~~都是好东西~~~
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69楼2010-06-11 10:58:47
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kittencaoy

银虫 (小有名气)
★ ★ ★ ★ ★
song6612(金币+5):不错啊！谢谢分享！！ 2010-06-11 12:54:03
首先推荐两款消暑、美味且方便易做的美食哦~~愿大家享受健康清凉一夏 ！

【莲子红豆薏米粥】
红豆薏米粥就是红豆和薏米等比例混合煮成粥食用，是夏季除湿之佳品，红豆没有绿豆那样寒凉，适合寒凉体质且体内多湿的人，夏季雨季大时最宜食用。 这个方还可以加、减些谷物，这里加了莲子，就成了莲子红豆薏米粥。白莲补气、红莲补血，每日喝上一大碗，舒服得很呢~
【原料】
红豆1把、薏米1把、红莲子10粒、白莲子10粒
【做法】
将上述原料混合用水浸泡3小时以上，而后煮熟即可。
【提示】
1. 不浸泡直接煮也可以的，不过煮的时间要比较长。
2. 上面给出的原料是1-1.5个人的量比较合适。您也可以根据自己的身体感受去体会量的多少。
3. 最开始可以量稍微大些，如果天天喝的话，后期就不必量太大了，毕竟豆子类食物是不大爱消化的。
4. 水一定要多多放，煮完的效果最好是稀稀的这种，最好煮时间长些，将红豆煮烂煮出沙最好，这时的米汤可以当茶饮。
5. 红豆薏米粥可以从5月一直喝到10月，都不会损害人的身体。
6. 因为是去除湿气的方子，所以经常便秘者少食用，或者减少其量食用。食用期间忌太寒凉的食物。
7. 针对这个方，可以在其上加、减些其他的谷物，但不要加大米类，要保持粥的清爽，而不是粘稠。若咳嗽可加梨、胃寒可加姜、腹泻、糖尿病可加南瓜等等。孕妇产妇就要减薏米加其他啦，比如大枣红糖之类的。

【橙汁冬瓜片】 夏季开胃凉拌菜

冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对於动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由於冬瓜含糖量较低，也适宜於糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。
西祠的醉眼看花GG发起了“夏酷冬靓”——以冬瓜为主题的美食交流。为了响应醉醉的号召，今天做了一道开胃菜——橙汁冬瓜片，貌似我是第一个响应的。一般大家都是用冬瓜来煲汤，或者生炒，做凉菜的到是很少。今天给大家介绍的这道菜，既操作方便，避免在厨房里大汗淋漓；而且品尝起来也爽口无比。
【原料】
冬瓜、橙汁、糖少许、盐、枸杞。
【做法】
1.把冬瓜切成小薄片 （切成花很好看，依据自己的喜好而定）
2.水烧开后加少许的盐在锅里
3.放入冬瓜片煮至熟透
4.捞出后过凉水降温，在橙汁里加一点点糖（也可以不加，根据个人的口味而定），泡入冬瓜片把盒子密封好放入冰箱冷藏，使冬瓜充分吸收橙汁的味道。
5.泡好后的冬瓜片装入碟子里，倒入一些橙汁，再撒上少许泡发的枸杞即可。

再来给大家推荐6款夏季养生花草茶哦~~无论你是在工作还是在学习，无论你是在电脑旁还是在空调室，共同为完成我们健康清凉一夏而奋斗！

      放在透明玻璃杯中的花朵，赏心悦目。搭配得当，还能够给身体带来意想不到的健康提升。于是，夏季一开始，花草茶就成了不少人的新宠。
      在一些上规模的药店、超市里，光花草茶的品种就能达到上百种。诸如：金银花、茉莉花、玫瑰花、腊梅、薰衣草、杭白菊、百合、柠檬片、决明子、黄芪等等都是现在的畅销品种，乱花渐欲迷人眼，究竟怎么挑选?怎么搭配?其中大有讲究。
      花花草草温柔却有药性：饮用花草茶先摸清功效
　　中医专家说，不同的鲜花和植物有不同的功效，各种不同的花草搭配也能起到不同的作用，比如美容护肤、排毒清肠、减肥去脂等等。
　　看起来温柔无比的花花草草，都是有药性的，所以才会有各种各样的功效。比如玫瑰花，有活血、养颜美容的功效;菊花有清热解毒，改善眼睛疼痛的功效;薄荷开胃、助消化、可缓和胃痛及头痛并且能促进新陈代谢。所以，应该根据不同时节和不同体质来选用，不能随意搭配饮用。比如，玫瑰花有活血的功能，所以孕妇忌用。
　　了解各种花草茶的功效，也不是件难事。一般花草茶的外包装上，都有简单的功效介绍，买之前，你可以大致了解一下。如果还是不能确定，不妨找超市和药店的相关工作人员询问。
　　一般，饮用花草茶的大多是女性或者老年人。传统中医的说法，所有花类均属寒性。而女性属阴，体质比较偏寒，所以女性饮用花草茶，可以适当加入一些热性的成分，以便平衡药性，增进功效。比如：喝菊花可加点枸杞;喝桂花可加点甘草……需要记住的一点是，任何一种花草茶都不要长期大量地饮用，否则容易引起体虚、过敏、咳嗽等症状。
　　夏季到来看天气预报喝茶：目的不同对症下“茶”
　　一、炎炎夏日当气温高于37℃时
　　夏季，炎炎烈日，面对酷暑，人难免会有不舒服的感觉。轻者觉得气短胸闷，体虚乏力，重者则会中暑。所以，到了夏季常常有消暑的说法，吃的，喝的，最好都带有解暑的功效，这样面对夏季，身体会变得自信很多。

　　1.荷叶饮

　　配方：荷叶5g、生山楂5g、米仁3g

　　用法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用

　　功效：荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则有利水消肿，健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃，天气热的时候泡上一壶，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。

　　2.山楂金银菊茶

　　配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g

　　用法：沸水冲泡、泡淡为止

　　功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。

二、梅雨季节当湿度高于65%时

　　每年的梅雨季节都是一段难熬的时间，天气闷热，雨水不断，整个人都有种发霉的感觉。湿热之气会随着呼吸进入人的体内，但是空气的湿度已经相当大了，这直接导致汗液排不出来，体内湿热郁结，脾胃被拥堵，感觉不舒服也是自然而然的。

　　3.六月神仙茶

　　配方：六一散50g、荷叶50g等

　　用法：用沸水冲泡即可

　　功效：六一散是一种中成药，药性平和，清热而不留湿，利水而不伤阴，是清暑利湿的良药，荷叶也具有同样的功效，两种成分放在一起，可以有效清暑、祛湿。

　　禁忌：阴虚，无湿热的要慎用，另外孕妇忌服。

三、体态丰盈，赘肉增多

　　天气一热，大多数女孩子都会冒出一个念头，要减肥了。节食、运动都太难坚持了，还是喝点健康的减肥茶吧，一来能够起到减肥的作用，二来对身体还有好处，一举两得。

　　4.减脂茶

　　配方：炒麦芽7.5g、山楂7.5g

　　用法：用沸水冲泡，泡淡为止

　　功效：炒麦芽开胃健脾，能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃，化积和消脂作用明显，夏季吃得清淡一些，再加上有减肥去脂功能的花草茶，减肥也能事半功倍。

四、肤色暗沉，黯淡无光

　　女人的皮肤，除了做足表面功夫之外，以内养外还是必不可少的。现在工作和生活压力越来越大，而且随着年龄变大，有些营养成分跟不上就造成体质不好从而直接导致皮肤问题。

　　5.亮肤茶

　　配方：当归3g、炒白芍3g、西洋参1g等

　　用法：直接用沸水冲泡

　　功效：当归有补血活血，润肠通便的功能，白芍也有同样的功效，西洋参则有补气养阴，清热生津的功能，这个配方能够以内养外，从根本上逐步改善皮肤暗沉的状况。

五、身体消瘦，容易过敏

　　手心脚心常常会发热，身体消瘦，夜间很容易出汗，春夏季节容易过敏，眼睛、鼻子、嘴巴常会觉得干燥，这说明你的身体有些阴虚。这类人群最好通过滋阴的方法来改善这种状况。

　　6.麦冬茶

　　配方：麦冬20粒、知母3g、黄柏3g

　　用法：直接用沸水冲泡

　　功效：麦冬是清补的药物，滋阴的效果比当归会慢一些，但是不会上火。知母和黄柏除了补阴功能以外，还有清虚热的作用，这三种药材配在一起，能够很好地起到滋阴的作用，改善虚热的体质。
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70楼2010-06-11 11:08:03
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