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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 活动公告 » 【有奖活动】夏天应该吃什么
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haha5151983

银虫 (著名写手)
★
song6612(金币+1):谢谢参与 2010-06-10 17:19:07
喝水
黄瓜
西红柿
生菜
凉啤酒
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51楼2010-06-10 17:14:45
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meilifenfei5

金虫 (职业作家)

广庭之沉鱼MM
先占位
姐明天编辑
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成功就是把简单的事情重复做······
52楼2010-06-10 17:16:04
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YUE-jf

至尊木虫 (文坛精英)

优秀版主优秀版主优秀版主
★
song6612(金币+1):谢谢参与 2010-06-10 17:19:30
我吃西瓜不知道怎么了 一吃就拉肚子
夏天比较爱吃 桃子、西红柿、黄瓜、凉粉和凉皮。
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53楼2010-06-10 17:17:19
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
引用回帖:
Originally posted by YUE-jf at 2010-06-10 17:17:19:
我吃西瓜不知道怎么了 一吃就拉肚子
夏天比较爱吃 桃子、西红柿、黄瓜、凉粉和凉皮。

要注意身体啊！我也爱吃西红柿和凉粉。呵呵
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54楼2010-06-10 17:20:17
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YUE-jf

至尊木虫 (文坛精英)

优秀版主优秀版主优秀版主
引用回帖:
Originally posted by song6612 at 2010-06-10 17:20:17:

要注意身体啊！我也爱吃西红柿和凉粉。呵呵

所以我一直不吃西瓜滴
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55楼2010-06-10 17:22:49
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
引用回帖:
Originally posted by YUE-jf at 2010-06-10 17:22:49:

所以我一直不吃西瓜滴

西瓜可是很好的水果，你不能吃可惜了
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56楼2010-06-10 17:24:38
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俺媳妇

铜虫 (初入文坛)
★ ★
song6612(金币+2):谢谢参与 2010-06-11 20:48:19
第一多饮水，凉白开最好，因为里面溶解有大量的O2。第二水果，楼上的各位也都说了好多，多吃时令水果，不要吃蔬菜大棚里种的那种反季节水果和蔬菜。西红柿，西瓜（性寒，不要贪嘴），桃子，黄瓜等这些都是便宜又好吃的。对于女孩子不要贪嘴，觉得热就狂吃冷饮，对身体真的很不好。第三煲汤，本人而言我比较喜欢夏天的时候喝绿豆粥，放点百合也不错（补水的啊）。
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金戈铁马
57楼2010-06-10 17:50:24
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jrr0915

银虫 (小有名气)
★ ★ ★
song6612(金币+3):谢谢参与 2010-06-10 19:29:22
黄瓜&西红柿
黄瓜食疗作用
　　1．抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
2．抗衰老:黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢
3．防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。 　　
4．降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。 　　
5．减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 　6．健脑安神:黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
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58楼2010-06-10 19:25:13
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。　　（2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 　　（3）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 　　夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 　　同时，还要注意补充一些营养物质。(1)补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；(2)补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；(3)适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
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59楼2010-06-10 20:18:33
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kaixinduyu

铜虫 (小有名气)
★ ★
song6612(金币+2):谢谢提供建议 2010-06-11 07:05:41
多喝水，多吃水果蔬菜是肯定的，另外本人认为绿豆汤最适合夏天饮用了，因为绿豆清热解毒，还有降血脂和提高免疫力的功效。做上绿豆排骨汤，排毒美容又能滋补。还有就是吃西瓜，好处就不一一列举啦
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60楼2010-06-10 21:13:14
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