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依然是我。

新虫 (著名写手)

[交流] 减肥和健身方法有什么?

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shuirong

至尊木虫 (文坛精英)

引用回帖:
3楼: Originally posted by 歪头看向你 at 2021-09-30 17:36:33
跑步是最好的,没有之一

跑步一次不能太久,容易伤膝盖

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4楼2021-10-01 11:17:47
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XXX196

铜虫 (小有名气)

我从160斤瘦到现在130上下 就是晚上节食 白天拼命走路 每天至少两万步   晚上啥也不吃 饿极了就吃个苹果就睡  这个办法对身体极好而且有点肌肉 前三天饿的晚上像耗子一样把家里能吃的都找出来了  过了两三天坚持不吃 早上起来身体非常舒服很轻爽  坚持半个月体重就下降了 现在晚上吃了东西反而不舒服了
请回答1988
9楼2021-10-05 20:06:32
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普通回帖

凯CC

金虫 (正式写手)

2楼2021-09-24 06:56:29
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歪头看向你

新虫 (职业作家)

跑步是最好的,没有之一

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惟此独立之精神,自由之思想,历千万祀,与天壤而同久,共三光而永光。
3楼2021-09-30 17:36:33
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shuirong

至尊木虫 (文坛精英)

看你是想减脂、塑身或者想增肌抑或促进身体机能,方法不太一样

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5楼2021-10-01 11:21:11
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依然是我。

新虫 (著名写手)

引用回帖:
5楼: Originally posted by shuirong at 2021-10-01 11:21:11
看你是想减脂、塑身或者想增肌抑或促进身体机能,方法不太一样

塑身减脂

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6楼2021-10-01 11:22:28
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shuirong

至尊木虫 (文坛精英)

引用回帖:
6楼: Originally posted by 依然是我。 at 2021-10-01 11:22:28
塑身减脂
...

HIIT加普拉提

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7楼2021-10-01 12:33:25
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依然是我。

新虫 (著名写手)

引用回帖:
7楼: Originally posted by shuirong at 2021-10-01 12:33:25
HIIT加普拉提
...

嗯嗯,需要坚持

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8楼2021-10-01 17:11:47
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依然是我。

新虫 (著名写手)

引用回帖:
9楼: Originally posted by XXX196 at 2021-10-05 20:06:32
我从160斤瘦到现在130上下 就是晚上节食 白天拼命走路 每天至少两万步   晚上啥也不吃 饿极了就吃个苹果就睡  这个办法对身体极好而且有点肌肉 前三天饿的晚上像耗子一样把家里能吃的都找出来了  过了两三天坚持不吃 ...

哈哈哈厉害厉害,我正在尝试晚上不吃饭,但是有时候特别难受,感觉要晕过去一样,啥事都干不了

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10楼2021-10-05 22:13:05
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