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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 减肥和健身方法有什么？
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依然是我。

新虫 (著名写手)

[交流] 减肥和健身方法有什么？

求介绍求推荐

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1楼 2021-09-24 00:14:31
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shuirong

至尊木虫 (文坛精英)
引用回帖:
3楼: Originally posted by 歪头看向你 at 2021-09-30 17:36:33
跑步是最好的，没有之一

跑步一次不能太久，容易伤膝盖

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4楼2021-10-01 11:17:47
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XXX196

铜虫 (小有名气)
我从160斤瘦到现在130上下 就是晚上节食 白天拼命走路 每天至少两万步   晚上啥也不吃 饿极了就吃个苹果就睡  这个办法对身体极好而且有点肌肉 前三天饿的晚上像耗子一样把家里能吃的都找出来了  过了两三天坚持不吃 早上起来身体非常舒服很轻爽  坚持半个月体重就下降了 现在晚上吃了东西反而不舒服了
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请回答1988
9楼2021-10-05 20:06:32
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普通回帖

凯CC

金虫 (正式写手)
少吃多动啊

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没
2楼2021-09-24 06:56:29
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歪头看向你

新虫 (职业作家)
跑步是最好的，没有之一

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惟此独立之精神，自由之思想，历千万祀，与天壤而同久，共三光而永光。
3楼2021-09-30 17:36:33
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shuirong

至尊木虫 (文坛精英)
看你是想减脂、塑身或者想增肌抑或促进身体机能，方法不太一样

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5楼2021-10-01 11:21:11
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依然是我。

新虫 (著名写手)
引用回帖:
5楼: Originally posted by shuirong at 2021-10-01 11:21:11
看你是想减脂、塑身或者想增肌抑或促进身体机能，方法不太一样

塑身减脂

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6楼2021-10-01 11:22:28
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shuirong

至尊木虫 (文坛精英)
引用回帖:
6楼: Originally posted by 依然是我。 at 2021-10-01 11:22:28
塑身减脂
...

HIIT加普拉提

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7楼2021-10-01 12:33:25
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依然是我。

新虫 (著名写手)
引用回帖:
7楼: Originally posted by shuirong at 2021-10-01 12:33:25
HIIT加普拉提
...

嗯嗯，需要坚持

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8楼2021-10-01 17:11:47
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依然是我。

新虫 (著名写手)
引用回帖:
9楼: Originally posted by XXX196 at 2021-10-05 20:06:32
我从160斤瘦到现在130上下 就是晚上节食 白天拼命走路 每天至少两万步   晚上啥也不吃 饿极了就吃个苹果就睡  这个办法对身体极好而且有点肌肉 前三天饿的晚上像耗子一样把家里能吃的都找出来了  过了两三天坚持不吃 ...

哈哈哈厉害厉害，我正在尝试晚上不吃饭，但是有时候特别难受，感觉要晕过去一样，啥事都干不了

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10楼2021-10-05 22:13:05
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