[交流] 减肥和健身方法有什么？

3楼: Originally posted by 歪头看向你 at 2021-09-30 17:36:33
跑步是最好的，没有之一

5楼: Originally posted by shuirong at 2021-10-01 11:21:11
看你是想减脂、塑身或者想增肌抑或促进身体机能，方法不太一样

6楼: Originally posted by 依然是我。 at 2021-10-01 11:22:28
塑身减脂
...

7楼: Originally posted by shuirong at 2021-10-01 12:33:25
HIIT加普拉提
...

9楼: Originally posted by XXX196 at 2021-10-05 20:06:32
我从160斤瘦到现在130上下 就是晚上节食 白天拼命走路 每天至少两万步   晚上啥也不吃 饿极了就吃个苹果就睡  这个办法对身体极好而且有点肌肉 前三天饿的晚上像耗子一样把家里能吃的都找出来了  过了两三天坚持不吃 ...