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【悬赏金币】回答本帖问题，作者小小怪下士噢将赠送您 166 个金币

小小怪下士噢

新虫 (正式写手)

[求助] 失眠

请问广大虫友，有辅助睡眠比较有效的方法嘛？喝了中药，喝了牛奶，刚刚也吃了安眠药(可是不管用)，手机11点就关机了，但是还是睡不着，这周失眠第4天了。

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1楼 2021-07-21 01:34:16
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zhihe0911

银虫 (正式写手)
可以试下精油，薰衣草。岩兰草。晚上睡觉前滴在枕头边上，可以安神。

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7楼2021-07-21 14:46:32
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ljj722

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

1. 温度方面，是否敏感？可以把房间温度用空调控制在26℃；

2. 光线方面，是否敏感？可以拉上遮光窗帘把房间的光照度控制在比较暗的一个程度；

3. 噪声方面，是否敏感？如果外面吵，可以买个隔音耳塞。
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小小怪下士噢
8楼2021-07-22 18:02:15
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润爸比

新虫 (初入文坛)
失眠

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12楼2021-08-10 08:59:31
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007007007hua

至尊木虫 (知名作家)
酸奶，退黑素

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2楼2021-07-21 06:46:18
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小小怪下士噢

新虫 (正式写手)
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2楼: Originally posted by 007007007hua at 2021-07-21 06:46:18
酸奶，退黑素

哦哦好，谢谢您！

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3楼2021-07-21 07:00:48
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相与处于陆的鱼

专家顾问 (职业作家)
褪黑素买不到吧
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4楼2021-07-21 08:31:38
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小小怪下士噢

新虫 (正式写手)
引用回帖:
4楼: Originally posted by yu27317961 at 2021-07-21 08:31:38
褪黑素买不到吧

师姐有买过，我问问，谢谢啦！

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5楼2021-07-21 08:56:00
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西红柿大侠

至尊木虫 (文坛精英)

侠之大者
看好你，兄弟！欢迎来抢我金币
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小小怪下士噢
6楼2021-07-21 12:36:13
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小小怪下士噢

新虫 (正式写手)
送红花一朵
引用回帖:
6楼: Originally posted by 西红柿大侠 at 2021-07-21 12:36:13
看好你，兄弟！欢迎来抢我金币

好der～

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9楼2021-07-22 22:36:44
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小小怪下士噢

新虫 (正式写手)
引用回帖:
7楼: Originally posted by zhihe0911 at 2021-07-21 14:46:32
可以试下精油，薰衣草。岩兰草。晚上睡觉前滴在枕头边上，可以安神。

好，谢谢您！

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10楼2021-07-22 22:37:04
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