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小小怪下士噢

新虫 (正式写手)

[求助] 失眠

请问广大虫友,有辅助睡眠比较有效的方法嘛?喝了中药,喝了牛奶,刚刚也吃了安眠药(可是不管用),手机11点就关机了,但是还是睡不着,这周失眠第4天了。

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ljj722

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

1. 温度方面,是否敏感?可以把房间温度用空调控制在26℃;

2. 光线方面,是否敏感?可以拉上遮光窗帘把房间的光照度控制在比较暗的一个程度;

3. 噪声方面,是否敏感?如果外面吵,可以买个隔音耳塞。

» 本帖已获得的红花(最新10朵)

8楼2021-07-22 18:02:15
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007007007hua

至尊木虫 (知名作家)

2楼2021-07-21 06:46:18
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小小怪下士噢

新虫 (正式写手)

引用回帖:
2楼: Originally posted by 007007007hua at 2021-07-21 06:46:18
酸奶,退黑素

哦哦好,谢谢您!

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3楼2021-07-21 07:00:48
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小小怪下士噢

新虫 (正式写手)

引用回帖:
4楼: Originally posted by yu27317961 at 2021-07-21 08:31:38
褪黑素买不到吧

师姐有买过,我问问,谢谢啦!

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5楼2021-07-21 08:56:00
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