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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 【讨论】菠菜，养颜美肤好帮手
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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火炎炎

木虫 (著名写手)

[交流] 【讨论】菠菜，养颜美肤好帮手

菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。菠菜还含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含2.4克蛋白质(0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)，3毫克维生素A(比胡萝卜多)，0.06毫克维生素B1、0.16毫克维生素B2、31.4毫克维生素C(为番茄的3倍)。人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖日常膳食摄入足量的维生素A、B、C、K，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。


   菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。
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1楼 2009-07-31 16:56:28
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魔法帝国

★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
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Originally posted by 火炎炎 at 2009-7-31 16:56:
菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。菠菜还含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含2.4克蛋白质(0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的 ...

O(∩_∩)O~
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2楼2009-07-31 21:34:27
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ctt1984

木虫 (正式写手)

初学者
那得多吃点
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好好做事，踏实做人！
3楼2009-09-10 21:02:40
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ctt1984

木虫 (正式写手)

初学者
@#￥%……
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好好做事，踏实做人！
4楼2009-09-10 21:03:08
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shenghai

不知道该不该讲

★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
还是讲了，不要多吃菠菜啊，特别是40岁以上，容易骨折，易犯心脏病啊，具体怎么回事看看北大一个老教授的保健讲座吧，不骗你
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5楼2009-09-10 23:24:38
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seeker29

金虫 (小有名气)
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
绿叶蔬菜都要多吃一点。有好处的。菠菜有营养，但不能和豆腐、豆浆一起吃，否则营养就会有很多损失，还有结石的患者也不能吃。
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以知识爱自己，以方法爱别人！
6楼2009-09-11 10:55:24
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朱瑞之

金虫 (小有名气)
★
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引用回帖:
Originally posted by shenghai at 2009-9-10 23:24:
还是讲了，不要多吃菠菜啊，特别是40岁以上，容易骨折，易犯心脏病啊，具体怎么回事看看北大一个老教授的保健讲座吧，不骗你

恩，菠菜里的叶酸会导致人体内的钙质流失

大力水手最后一定骨质疏松或者得某某结石
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曾经和朋友一起仰望星空，随之我们泪流满面，他是因为失恋，我则是因为扭伤了脖子。
7楼2009-09-11 15:30:46
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