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seekerboy

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[交流] 外踝关节骨折，应该怎么样尽快恢复？【有效期至2008年11月1日】(关闭，谢谢）

外踝关节骨折，对位线良好，上了石膏，已经２０天了，
脚背还有瘀血，稍肿，应该怎么样尽快恢复？
除了吃药，静养，喝骨头汤外．还有什么其它的办法？
大家帮忙一下，谢谢各位了！～

[ Last edited by seekerboy on 2008-10-13 at 18:50 ]

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------------------------与君共，觅芳华，两心印，双手牵，共并肩心不变。爱在心内暖。*^_^*

1楼2008-09-30 10:48:57

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tracy_xu

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★
seekerboy(金币+1,VIP+0):thx!

骨折会影响回血，造成回血不佳会导致淤血，另外骨折后长期不动也会导致淤血不散，应该经常给踝关节周围进行肌肉按摩、药酒揉搓、热敷散瘀，促进血液循环，增加肌肉活力，但是不要作自主的负重训练，可以进行简单的旋转运动。
注意，骨折后得补钙要适量，骨头汤不应该过量服用，要适当。另外应该配合补充胶原蛋白、锌、铁、锰等微量元素的食品：牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及动物软骨中含有丰富的胶原蛋白，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
淤血散去后随着功能锻炼逐渐加强，慢慢就会恢复如初了，不要着急。