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无违91

银虫 (小有名气)

对付失眠可以用瑜伽中的办法:睡前进行冥想,每天坚持5分钟,以后再慢慢延长时间,然后睡觉前利用腹部呼吸,专注于自己的呼吸。。。。慢慢坚持下来就好了。。。。。希望能帮到楼主。。具体冥想的方式,搜索一下就有了。另外推荐一本书:《自控力》,对于提高自己的注意力,提高睡眠,让自己更有精力都很有帮助。。。。
生活是艰难且复杂的,谦卑的接受它能助你历经沧桑!--J.K.罗琳
41楼2015-09-09 19:07:23
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尼摩2012

金虫 (著名写手)

引用回帖:
41楼: Originally posted by 无违91 at 2015-09-09 19:07:23
对付失眠可以用瑜伽中的办法:睡前进行冥想,每天坚持5分钟,以后再慢慢延长时间,然后睡觉前利用腹部呼吸,专注于自己的呼吸。。。。慢慢坚持下来就好了。。。。。希望能帮到楼主。。具体冥想的方式,搜索一下就有 ...

嗯,我试试,谢谢啦
你只需在一点上自命不凡!
42楼2015-09-09 19:46:05
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xuchang065

金虫 (正式写手)

引用回帖:
39楼: Originally posted by 尼摩2012 at 2015-09-09 18:19:25
嗯好的
...

我是很难睡好觉的那种,各种穴位,都试过,安眠穴,神门,内关,三阴交,涌泉,足三里,太冲,太溪,
————吃过百合,红枣,桂圆
————用醋泡脚
————睡觉时候枕头旁放10克左右的姜丝或者更碎也行,连用了一个月
————数数的就更加用过了
————还用过忘忧草呢,哈哈,就是黄花菜
————各种痛苦呀,唉
最重要的是别想太多,就好了,前面说的都是补救措施
43楼2015-09-09 21:35:58
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匿名

用户注销 (正式写手)

本帖仅楼主可见
44楼2015-09-11 19:39:45
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尼摩2012

金虫 (著名写手)

引用回帖:
43楼: Originally posted by xuchang065 at 2015-09-09 21:35:58
我是很难睡好觉的那种,各种穴位,都试过,安眠穴,神门,内关,三阴交,涌泉,足三里,太冲,太溪,
————吃过百合,红枣,桂圆
————用醋泡脚
————睡觉时候枕头旁放10克左右的姜丝或者更碎也行,连 ...

就是半夜里容易醒,然后就一直睡不着了。一开始是因为一点心事,但是都三个月了,感觉有点不对劲了
你只需在一点上自命不凡!
45楼2015-09-11 20:45:38
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祝福
46楼2015-09-11 21:01:52
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xuchang065

金虫 (正式写手)

引用回帖:
45楼: Originally posted by 尼摩2012 at 2015-09-11 20:45:38
就是半夜里容易醒,然后就一直睡不着了。一开始是因为一点心事,但是都三个月了,感觉有点不对劲了...

我开始时候也是。后来就真正睡不着了,唉,那个叫痛苦。
不过我觉得你现在还好,放松点,别想着我睡不着,放松点,应该会好点。
我之前看的视频,推荐给你--------健康之路  睡眠困扰对症消
应该看三吧,我也是心里一旦有点小事就容易失眠的那种。
别想太多应该就好了
47楼2015-09-11 21:57:29
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尼摩2012

金虫 (著名写手)

引用回帖:
47楼: Originally posted by xuchang065 at 2015-09-11 21:57:29
我开始时候也是。后来就真正睡不着了,唉,那个叫痛苦。
不过我觉得你现在还好,放松点,别想着我睡不着,放松点,应该会好点。
我之前看的视频,推荐给你--------健康之路  睡眠困扰对症消
应该看三吧,我也是 ...

嗯,好的,有空我去看看。谢谢你的热心帮助
你只需在一点上自命不凡!
48楼2015-09-11 22:05:49
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xuchang065

金虫 (正式写手)

引用回帖:
48楼: Originally posted by 尼摩2012 at 2015-09-11 22:05:49
嗯,好的,有空我去看看。谢谢你的热心帮助...

嘿嘿,不客气
49楼2015-09-12 08:13:27
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yuwenhui2008

金虫 (小有名气)

谢谢这个美丽的世界!
50楼2015-09-12 09:49:56
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