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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡不好觉怎么办啊？
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无违91

银虫 (小有名气)
对付失眠可以用瑜伽中的办法：睡前进行冥想，每天坚持5分钟，以后再慢慢延长时间，然后睡觉前利用腹部呼吸，专注于自己的呼吸。。。。慢慢坚持下来就好了。。。。。希望能帮到楼主。。具体冥想的方式，搜索一下就有了。另外推荐一本书：《自控力》，对于提高自己的注意力，提高睡眠，让自己更有精力都很有帮助。。。。
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生活是艰难且复杂的，谦卑的接受它能助你历经沧桑！--J.K.罗琳
41楼2015-09-09 19:07:23
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尼摩2012

金虫 (著名写手)
引用回帖:
41楼: Originally posted by 无违91 at 2015-09-09 19:07:23
对付失眠可以用瑜伽中的办法：睡前进行冥想，每天坚持5分钟，以后再慢慢延长时间，然后睡觉前利用腹部呼吸，专注于自己的呼吸。。。。慢慢坚持下来就好了。。。。。希望能帮到楼主。。具体冥想的方式，搜索一下就有 ...

嗯，我试试，谢谢啦
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你只需在一点上自命不凡!
42楼2015-09-09 19:46:05
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xuchang065

金虫 (正式写手)
引用回帖:
39楼: Originally posted by 尼摩2012 at 2015-09-09 18:19:25
嗯好的
...

我是很难睡好觉的那种，各种穴位，都试过，安眠穴，神门，内关，三阴交，涌泉，足三里，太冲，太溪，
————吃过百合，红枣，桂圆
————用醋泡脚
————睡觉时候枕头旁放10克左右的姜丝或者更碎也行，连用了一个月
————数数的就更加用过了
————还用过忘忧草呢，哈哈，就是黄花菜
————各种痛苦呀，唉
最重要的是别想太多，就好了，前面说的都是补救措施
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43楼2015-09-09 21:35:58
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匿名

用户注销 (正式写手)
本帖仅楼主可见
44楼2015-09-11 19:39:45
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尼摩2012

金虫 (著名写手)
引用回帖:
43楼: Originally posted by xuchang065 at 2015-09-09 21:35:58
我是很难睡好觉的那种，各种穴位，都试过，安眠穴，神门，内关，三阴交，涌泉，足三里，太冲，太溪，
————吃过百合，红枣，桂圆
————用醋泡脚
————睡觉时候枕头旁放10克左右的姜丝或者更碎也行，连 ...

就是半夜里容易醒，然后就一直睡不着了。一开始是因为一点心事，但是都三个月了，感觉有点不对劲了
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你只需在一点上自命不凡!
45楼2015-09-11 20:45:38
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gengxin60
祝福
46楼2015-09-11 21:01:52
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xuchang065

金虫 (正式写手)
引用回帖:
45楼: Originally posted by 尼摩2012 at 2015-09-11 20:45:38
就是半夜里容易醒，然后就一直睡不着了。一开始是因为一点心事，但是都三个月了，感觉有点不对劲了...

我开始时候也是。后来就真正睡不着了，唉，那个叫痛苦。
不过我觉得你现在还好，放松点，别想着我睡不着，放松点，应该会好点。
我之前看的视频，推荐给你--------健康之路  睡眠困扰对症消
应该看三吧，我也是心里一旦有点小事就容易失眠的那种。
别想太多应该就好了
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47楼2015-09-11 21:57:29
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尼摩2012

金虫 (著名写手)
引用回帖:
47楼: Originally posted by xuchang065 at 2015-09-11 21:57:29
我开始时候也是。后来就真正睡不着了，唉，那个叫痛苦。
不过我觉得你现在还好，放松点，别想着我睡不着，放松点，应该会好点。
我之前看的视频，推荐给你--------健康之路  睡眠困扰对症消
应该看三吧，我也是 ...

嗯，好的，有空我去看看。谢谢你的热心帮助
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你只需在一点上自命不凡!
48楼2015-09-11 22:05:49
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xuchang065

金虫 (正式写手)
引用回帖:
48楼: Originally posted by 尼摩2012 at 2015-09-11 22:05:49
嗯，好的，有空我去看看。谢谢你的热心帮助...

嘿嘿，不客气
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49楼2015-09-12 08:13:27
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yuwenhui2008

金虫 (小有名气)
去看心理医生吧。

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谢谢这个美丽的世界！
50楼2015-09-12 09:49:56
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