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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡不好觉怎么办啊？
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尼摩2012

金虫 (著名写手)

[交流] 睡不好觉怎么办啊？

已经有三个月了，一直睡不好觉，半夜醒来就只能两眼睁到天亮了，早晨起来晕晕的。这该怎么办呐？？

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你只需在一点上自命不凡!
1楼 2015-09-07 11:59:56
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无违91

银虫 (小有名气)
对付失眠可以用瑜伽中的办法：睡前进行冥想，每天坚持5分钟，以后再慢慢延长时间，然后睡觉前利用腹部呼吸，专注于自己的呼吸。。。。慢慢坚持下来就好了。。。。。希望能帮到楼主。。具体冥想的方式，搜索一下就有了。另外推荐一本书：《自控力》，对于提高自己的注意力，提高睡眠，让自己更有精力都很有帮助。。。。
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生活是艰难且复杂的，谦卑的接受它能助你历经沧桑！--J.K.罗琳
41楼2015-09-09 19:07:23
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clkxjc

新虫 (初入文坛)
晚上睡觉前慢跑几圈直至流汗后冲个冷水澡，超爽，可以试试。
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3楼2015-09-07 12:39:38
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尼摩2012

金虫 (著名写手)
引用回帖:
3楼: Originally posted by clkxjc at 2015-09-07 12:39:38
晚上睡觉前慢跑几圈直至流汗后冲个冷水澡，超爽，可以试试。

嗯，谢谢啦

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你只需在一点上自命不凡!
4楼2015-09-07 13:05:58
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雪染研

铁虫 (小有名气)
跟你差不多 同求答案
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分享快乐
6楼2015-09-07 14:28:08
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