24小时热门版块排行榜    

查看: 2126  |  回复: 52
当前只显示满足指定条件的回帖,点击这里查看本话题的所有回帖

尼摩2012

金虫 (著名写手)

[交流] 睡不好觉怎么办啊?

已经有三个月了,一直睡不好觉,半夜醒来就只能两眼睁到天亮了,早晨起来晕晕的。这该怎么办呐??

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
回复此楼
你只需在一点上自命不凡!
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

无违91

银虫 (小有名气)

对付失眠可以用瑜伽中的办法:睡前进行冥想,每天坚持5分钟,以后再慢慢延长时间,然后睡觉前利用腹部呼吸,专注于自己的呼吸。。。。慢慢坚持下来就好了。。。。。希望能帮到楼主。。具体冥想的方式,搜索一下就有了。另外推荐一本书:《自控力》,对于提高自己的注意力,提高睡眠,让自己更有精力都很有帮助。。。。
生活是艰难且复杂的,谦卑的接受它能助你历经沧桑!--J.K.罗琳
41楼2015-09-09 19:07:23
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 53 个回答

clkxjc

新虫 (初入文坛)

晚上睡觉前慢跑几圈直至流汗后冲个冷水澡,超爽,可以试试。
3楼2015-09-07 12:39:38
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

尼摩2012

金虫 (著名写手)

引用回帖:
3楼: Originally posted by clkxjc at 2015-09-07 12:39:38
晚上睡觉前慢跑几圈直至流汗后冲个冷水澡,超爽,可以试试。

嗯,谢谢啦

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
你只需在一点上自命不凡!
4楼2015-09-07 13:05:58
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

雪染研

铁虫 (小有名气)

跟你差不多 同求答案
分享快乐
6楼2015-09-07 14:28:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通表情 高级回复 (可上传附件)
信息提示
请填处理意见