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遇见守望

至尊木虫 (知名作家)

[交流] 【有奖分享】分享你克服紧张情绪的技巧

分享你克服紧张情绪的技巧



活动介绍：
对于大多数同学而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪
怎样克服考试的紧张心理？ 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。
不妨在这里说出你曾经的类似经历，并且分享下你是如何克服紧张情绪的？



活动奖励：
本次活动旨在激发大家交流考试心得。奖励不算丰厚，凡参与者奖励金币1~10个不等，请勿灌水~






【有奖分享】分享你克服紧张情绪的技巧
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MyTavel fatewu

» 猜你喜欢
1楼 2015-04-06 14:15:37
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fatewu

主管区长 (文坛精英)

小木虫浪漫体验师~\(^o^)/~

优秀区长优秀区长优秀区长优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
遇见守望: 金币+8, 说的很有道理哟！师叔，我今天一天努力的成果~ 2015-04-06 18:01:56
遇见守望: 回帖置顶 2015-04-06 20:52:34
面对紧张最好的办法，并不是告诉自己“别紧张”，因为“情绪如潮，越堵越高”，抵抗排斥紧张只会让它越来越猖獗。

对紧张带来的小动作，如果不是特别令人讨厌，就像看待感冒时打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样，挤眉弄眼、咬指甲等都是他的招牌动作，他对此坦言是自己紧张所致，人们因“大家都会紧张”，而更觉得他更加平易近人。所以，这些小动作只要自己坦然、观者理解也没有大碍，

我自己做事前经常紧张，但是只要事情来了，自己按照提前准备去做就好，不去思考，就不敢到紧张～

所以提前做好准备，闭上眼睛，慢呼吸～
赞一下 回复此楼
【化学化工区欢迎您，小晨欢迎您~\(^o^)/~】何以飘零去，何以少团栾，何以别离久，何以不得安~\(^o^)/~走自己的路，相信一切皆有可能！
6楼2015-04-06 17:48:19
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查看全部 23 个回答

石头阿呆

木虫之王 (文学泰斗)

像石头一样静静的思索
★ ★ ★
遇见守望: 金币+3, 欢迎分享~ 2015-04-06 15:31:00
遇见守望: 回帖置顶 2015-04-06 20:52:17
保持睡眠，保持沟通，健康饮食，定期出去走走
赞一下(1人) 回复此楼
边走边想，边走边看，边走边散，边走边同
2楼2015-04-06 14:24:17
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梧桐柒夕

主管区长 (文坛精英)

优秀区长优秀区长优秀区长优秀区长优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
遇见守望: 金币+8, 欢迎分享~ 2015-04-06 15:31:57
遇见守望: 回帖置顶 2015-04-06 20:52:23
紧张是一个大家都会有的情绪，考试前、演讲前、上台出演前、表白前等等~亦有很多关于关于怎么缓解紧张的方法，大多因人而异。
大学上心理学课的时候，心理老师分享给大家说，越紧张就越应该说出来，说出来便会缓解很多。我是没有试过这种方法，大家可以尝试一下。
还曾听言，有个人在上台前会很紧张，便去撞墙，撞几下便会不再紧张了。这个，我也没有试过。
最常听的，大概便是深呼吸了吧。深呼吸会使人体放松到极致，不只可以缓解紧张，亦可以调解许多不安的情绪，还可以呼出体内浊气。如果，睡不着的话，也可以来个深呼吸，会促进睡眠。
唔，或许，大家会说保持平常心之类的，说是看淡了便会不紧张了之类的。其实，谁没有欲望呢？从善的欲、生的欲等等。所以，索性不如，紧张便紧张了吧，等到关键时刻，便会不变应万变了。
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轻描淡写，浓墨重彩。
3楼2015-04-06 14:29:10
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MyTavel

荣誉版主 (文坛精英)

主席

优秀版主
★ ★ ★
送红花一朵
遇见守望: 金币+3, 我紧张的时候，会手抖~心理实际也没有很紧张，可是身体反应很紧张 2015-04-06 16:04:25
遇见守望: 回帖置顶 2015-04-06 20:52:26
假装不紧张
有时候该不要那么在意结果就不会那么紧张了
赞一下 回复此楼
不要欺负我这种长得好看又老实的人
4楼2015-04-06 15:45:44
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