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遇见守望

至尊木虫 (知名作家)

[交流] 【有奖分享】分享你克服紧张情绪的技巧

分享你克服紧张情绪的技巧



活动介绍:
对于大多数同学而言,考试很容易令人产生强烈的紧张情绪
怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥,直接影响到考生考试成绩。
不妨在这里说出你曾经的类似经历,并且分享下你是如何克服紧张情绪的?



活动奖励:
本次活动旨在激发大家交流考试心得。奖励不算丰厚,凡参与者奖励金币1~10个不等,请勿灌水~






【有奖分享】分享你克服紧张情绪的技巧



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梧桐柒夕

主管区长 (文坛精英)

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★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
遇见守望: 金币+8, 欢迎分享~ 2015-04-06 15:31:57
遇见守望: 回帖置顶 2015-04-06 20:52:23
紧张是一个大家都会有的情绪,考试前、演讲前、上台出演前、表白前等等~亦有很多关于关于怎么缓解紧张的方法,大多因人而异。
大学上心理学课的时候,心理老师分享给大家说,越紧张就越应该说出来,说出来便会缓解很多。我是没有试过这种方法,大家可以尝试一下。
还曾听言,有个人在上台前会很紧张,便去撞墙,撞几下便会不再紧张了。这个,我也没有试过。
最常听的,大概便是深呼吸了吧。深呼吸会使人体放松到极致,不只可以缓解紧张,亦可以调解许多不安的情绪,还可以呼出体内浊气。如果,睡不着的话,也可以来个深呼吸,会促进睡眠。
唔,或许,大家会说保持平常心之类的,说是看淡了便会不紧张了之类的。其实,谁没有欲望呢?从善的欲、生的欲等等。所以,索性不如,紧张便紧张了吧,等到关键时刻,便会不变应万变了。
轻描淡写,浓墨重彩。
3楼2015-04-06 14:29:10
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石头阿呆

木虫之王 (文学泰斗)

像石头一样静静的思索

★ ★ ★
遇见守望: 金币+3, 欢迎分享~ 2015-04-06 15:31:00
遇见守望: 回帖置顶 2015-04-06 20:52:17
保持睡眠,保持沟通,健康饮食,定期出去走走
边走边想,边走边看,边走边散,边走边同
2楼2015-04-06 14:24:17
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MyTavel

荣誉版主 (文坛精英)

主席

优秀版主

★ ★ ★
送红花一朵
遇见守望: 金币+3, 我紧张的时候,会手抖~心理实际也没有很紧张,可是身体反应很紧张 2015-04-06 16:04:25
遇见守望: 回帖置顶 2015-04-06 20:52:26
假装不紧张
有时候该不要那么在意结果就不会那么紧张了
不要欺负我这种长得好看又老实的人
4楼2015-04-06 15:45:44
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BBC200909

主管区长 (文坛精英)

优秀区长优秀区长优秀区长优秀版主优秀版主优秀版主

★ ★
遇见守望: 金币+2, 谢谢分享~ 2015-04-06 16:04:42
深呼吸

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
谁的流年,乱了浮生
5楼2015-04-06 15:59:15
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