24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (3474)
>虫友互识 (1705)
>休闲灌水 (759)
>导师招生 (88)
>文献求助 (67)
>基金申请 (34)
>论文投稿 (33)
>论文道贺祈福 (31)
>考博 (30)
>博后之家 (28)
>微米和纳米 (27)
>硕博家园 (27)
>考研 (27)
>教师之家 (26)
>公派出国 (21)
>找工作 (17)

返回列表

当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖

遇见守望

至尊木虫 (知名作家)

应助: 1 (幼儿园)
贵宾: 0.132
金币: 15439.7
散金: 9416
红花: 111
沙发: 415
帖子: 9996
在线: 1138.1小时
虫号: 2961012
注册: 2014-02-10
专业: 老年医学

[交流] 【有奖分享】分享你克服紧张情绪的技巧

分享你克服紧张情绪的技巧 

活动介绍：
对于大多数同学而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪
怎样克服考试的紧张心理？考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。
不妨在这里说出你曾经的类似经历，并且分享下你是如何克服紧张情绪的？

活动奖励：
本次活动旨在激发大家交流考试心得。奖励不算丰厚，凡参与者奖励金币1~10个不等，请勿灌水~

回复此楼

» 本帖已获得的红花（最新10朵）

MyTavel

fatewu

» 猜你喜欢

1楼 2015-04-06 14:15:37

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

梧桐柒夕

主管区长 (文坛精英)

XEPI: 5
应助: 65 (初中生)
贵宾: 22.48
金币: 16795.6
散金: 53048
红花: 268
沙发: 69
帖子: 16452
在线: 1046.9小时
虫号: 2776634
注册: 2013-11-04
专业: 人格心理学
管辖: 资源共享区

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
遇见守望: 金币+8, 欢迎分享~ 2015-04-06 15:31:57
遇见守望: 回帖置顶 2015-04-06 20:52:23

紧张是一个大家都会有的情绪，考试前、演讲前、上台出演前、表白前等等~亦有很多关于关于怎么缓解紧张的方法，大多因人而异。
大学上心理学课的时候，心理老师分享给大家说，越紧张就越应该说出来，说出来便会缓解很多。我是没有试过这种方法，大家可以尝试一下。
还曾听言，有个人在上台前会很紧张，便去撞墙，撞几下便会不再紧张了。这个，我也没有试过。
最常听的，大概便是深呼吸了吧。深呼吸会使人体放松到极致，不只可以缓解紧张，亦可以调解许多不安的情绪，还可以呼出体内浊气。如果，睡不着的话，也可以来个深呼吸，会促进睡眠。
唔，或许，大家会说保持平常心之类的，说是看淡了便会不紧张了之类的。其实，谁没有欲望呢？从善的欲、生的欲等等。所以，索性不如，紧张便紧张了吧，等到关键时刻，便会不变应万变了。