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只影踏秋伤

木虫 (正式写手)

[求助] 这样做怎么样?

因为工作原因,而且我所在的地方居然连篮球场也没有,所以我大学时候打篮球到湿透衣服是不可能的了,而且每天感觉空气也不好,于是我每晚睡前120个俯卧撑,不知道这样对身体有没有帮助?
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我看到了幽鬼,正在逆天。
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鲁速365

金虫 (小有名气)

心肺功能最重要了,先锻炼好了,稍微兼一下力量,徒手就可以了,俯卧撑,仰卧起坐,引体向上足够了。跑步注意循序渐进,别把膝盖伤了,现在没什么感觉,到了30几就知道了。哥们现在就是心肺差,精力不好,健身也费劲,膝盖还因为跑步太猛伤了,仅供参考吧

[ 发自小木虫客户端 ]
6楼2014-12-02 09:22:33
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hupengfei001

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

没问题呀,不过前提是自己着的住!

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
不痛不痒难过活
2楼2014-11-30 18:33:17
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b13309829360

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

分批做    重要的是坚持,最好是有一些有氧运动,再告诉你一个好方法,做俯卧撑的时候,别双手着地,试试整个小臂着地做俯卧撑,效果更好!
汲取木虫养分,提升自我修养
3楼2014-11-30 22:41:12
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dk123100

金虫 (小有名气)

引用回帖:
3楼: Originally posted by b13309829360 at 2014-11-30 22:41:12
分批做    重要的是坚持,最好是有一些有氧运动,再告诉你一个好方法,做俯卧撑的时候,别双手着地,试试整个小臂着地做俯卧撑,效果更好!

脑补了下这位仁兄的姿势,好厉害...
4楼2014-12-01 15:13:35
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