| 查看: 1599 | 回复: 18 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
帮帮忙啊！！求有效的痩腿方法！！
|
|||
|
今天突然心血来潮，买了一条裙子。挺合身的，可就是我的腿，结实的双腿影响了一切！555555~~~ 请问各位，谁有什么有效的办法，令我的双腿不再显得粗壮！！！ |
回复此楼» 猜你喜欢
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有54人回复
-
售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急
已经有3人回复
-
售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急
已经有3人回复
-
关于Filecode分析方法
已经有13人回复
-
时间戳又变了8-15
已经有9人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有8人回复
-
售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有9人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有6人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有6人回复
2楼2008-05-04 00:26:46
瘦腿瘦腹床上三步操(图)
★
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
|
想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来吧！
水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。
吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。
再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。 注意：这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧！ |
3楼2008-05-04 05:42:41
4楼2008-05-04 09:18:43
asil324
金虫 (正式写手)
- 应助: 17 (小学生)
- 金币: 1269.8
- 散金: 526
- 红花: 4
- 帖子: 791
- 在线: 79.1小时
- 虫号: 510139
- 注册: 2008-02-24
- 专业: 海洋工程
5楼2008-05-04 11:32:00
asil324
金虫 (正式写手)
- 应助: 17 (小学生)
- 金币: 1269.8
- 散金: 526
- 红花: 4
- 帖子: 791
- 在线: 79.1小时
- 虫号: 510139
- 注册: 2008-02-24
- 专业: 海洋工程
6楼2008-05-04 12:00:24
jzz8035
木虫 (著名写手)
- 应助: 20 (小学生)
- 金币: 1669.3
- 散金: 10
- 红花: 4
- 帖子: 1657
- 在线: 172.5小时
- 虫号: 499660
- 注册: 2008-02-13
- 专业: 药剂学
7楼2008-05-04 12:56:24
8楼2008-05-04 16:13:29
neiwenfurong
银虫 (著名写手)
- 应助: 11 (小学生)
- 金币: 998.2
- 散金: 3145
- 红花: 53
- 帖子: 2142
- 在线: 441.1小时
- 虫号: 464812
- 注册: 2007-11-21
- 性别: MM
- 专业: 食品科学基础
9楼2008-05-04 18:25:04
10楼2008-05-07 22:37:00
