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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 步入30，都说老了不应进行过于激烈的运动，是这样的吗？
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muchart

铜虫 (初入文坛)

[交流] 步入30，都说老了不应进行过于激烈的运动，是这样的吗？

哪位有没有心得？平时我自己喜爱打打篮球，有的时候激烈起来蛮激烈，很累，甚至出现第二天浑身疼，没精力的情况。
如果真的随着年龄增长，运动量也应逐渐减少，那么该进行什么运动好一些呢？
各位大侠又是怎么安排的。
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1楼 2014-09-08 19:20:38
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2006180001

金虫 (正式写手)
对抗性的运动尽量少参加，即使参加，也要同跟你年龄相差不大的朋友去打。
可以试试羽毛球和网球，这两个运动有对抗，又没有身体接触，相对比较安全，又能保证活动量。
我有一个同事今年57了，打羽毛球，现在身体好的不得了，看上去40左右；还有一个同事54了，打网球，几乎每天都打，我30出头，有时候打比赛还输给他。
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11楼2014-09-12 10:04:00
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普通回帖

cvcy2046

金虫 (正式写手)
我也奔三了，但保持一个星期踢一场球（是小场，大场可跑不动），每次一个半小时吧，第二天自然四肢酸疼，但是还是愿意这样运动，我今年至今就一次感冒过。运动可以放松神经，但过量运动也会对身体有害，我也觉得自己越来越跑不动了，以后会在傍晚的时候进行跑步！

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2楼2014-09-08 19:51:31
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megasomega

银虫 (正式写手)
貌似是缺微量元素了，快补一补

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3楼2014-09-08 20:48:45
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么么茶XYZ

木虫 (知名作家)
我晕

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4楼2014-09-08 21:23:09
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muchart

铜虫 (初入文坛)
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4楼: Originally posted by 么么茶XYZ at 2014-09-08 21:23:09
我晕

为什么晕呐。。。
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5楼2014-09-08 22:20:14
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么么茶XYZ

木虫 (知名作家)
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5楼: Originally posted by muchart at 2014-09-08 22:20:14
为什么晕呐。。。

30就算老了呀……

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6楼2014-09-08 22:56:30
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muchart

铜虫 (初入文坛)
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6楼: Originally posted by 么么茶XYZ at 2014-09-08 22:56:30
30就算老了呀……
...

开始老了。。。
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7楼2014-09-09 16:31:03
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么么茶XYZ

木虫 (知名作家)
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7楼: Originally posted by muchart at 2014-09-09 16:31:03
开始老了。。。...

您说老就老，祝福。

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8楼2014-09-09 16:36:04
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muchart

铜虫 (初入文坛)
引用回帖:
8楼: Originally posted by 么么茶XYZ at 2014-09-09 16:36:04
您说老就老，祝福。
...

也祝福你，中秋快乐！虽然晚了点，不过今天的月亮更圆。
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9楼2014-09-09 20:47:36
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么么茶XYZ

木虫 (知名作家)
引用回帖:
9楼: Originally posted by muchart at 2014-09-09 20:47:36
也祝福你，中秋快乐！虽然晚了点，不过今天的月亮更圆。...

好，谢谢啦……

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10楼2014-09-09 20:53:08
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